你的身體虛嗎？對照此文，身體狀況瞭然於胸

你的身體虛嗎？當被問及這個問題時，很多人可能第一時間想到腎虛、性功能強弱的問題。其實，身體虛是一個非常寬泛的概念，遠遠不止上述兩個方面。今天，我們就為您好好說一說，身體虛到底是怎麼一回事。

身體虛第一體現：陽虛

陽虛的人，臉色蒼白，或者在蒼白中帶著微微的青色，面色晦暗。這類人的口唇色澤青暗，皮膚髮涼，反應略顯遲鈍。此外，陽虛者的舌頭多比較胖大，舌邊有牙齒的痕迹。就排泄而言，陽虛者小便清長，尿頻，大便稀溏，不成形。就日常感覺而言，這類人怕冷，四肢發涼，經常感覺乏力疲倦，而且特別容易冒汗，免疫力低下，感冒之後還不容易痊癒。

解決之道：這類人要多吃一點能補陽的食物，包括羊肉、牛肉等等。其中，羊肉補陽的效果特別好。就蔬菜而言，我們可以多吃一點韭菜、大蒜、生薑、香菇、青椒、大蔥、洋蔥等等。金貴腎氣丸、參茸丸等，可以在醫生指導下服用。

身體虛第二體現：陰虛

陰虛的人，臉型是比較瘦的，皮膚乾燥，很少有油脂分泌出來。他們的臉色微微發紅，尤其是顴骨部位，發紅更加明顯。這類人的眼角往往有紅色血絲，口唇偏干，容易脫皮。面部比較容易生長痤瘡。這類人的舌頭往往有裂紋，舌質發紅，舌苔很少，特別容易發作口腔潰瘍。這類人的小便比較黃，而且每次排尿的量很少，大便容易乾燥。陰虛的人特別容易失眠，情緒上煩躁不安，手心和腳心以及心口窩發熱，經常口渴，彷彿喝什麼都不解渴。

解決之道：這類人要多吃滋陰清補的東西，比如鴨肉、豬肉、雞蛋、墨魚、菠菜、西紅柿、綠豆芽、山藥、金針菇、糯米、木耳、銀耳、西洋參、百合等等。特別是銀耳，有非常好的滋陰養胃、潤燥功能，堪稱清補的第一食材。

身體虛第三體現：氣虛

氣虛的人，有一個典型特徵，就是面部肌膚鬆弛，看上去比同齡人老。這種現象在一天勞作之後尤為明顯。面色上，他們往往蒼白，沒有光澤，口唇色淡。皺紋在這類人身上是比較多的。氣虛的人舌頭比較胖大，舌頭邊上也會有齒痕。舌苔是薄白狀態。特別讓人難受的是，氣虛的人無論是小便還是大便，都顯得十分無力，彷彿總也排不幹凈。就精神狀態而言，氣虛的人特別容易疲乏，提不起精神，愛出虛汗，氣短乏力，動不動就會感冒。這類人的顯著特點還在於手掌軟綿，彈性比較差。

解決之道：要多吃一些補氣功能較好的食物。這裡，我們推薦您多吃山藥。實踐證明，它是補脾補氣的良藥，而且很少會出現虛不受補的問題。另外，氣虛的人要少吃空心菜、生蘿蔔等能泄氣的食物。雞肉、牛肉、鱔魚、鱖魚、黃豆、白扁豆、紅薯、紅棗、桂圓、栗子、櫻桃等，可以適當多吃一點。

身體虛第四體現：血虛

血虛的人，有一個顯著特點，就是牙齦呈現淡白色。他們的臉色往往蒼白萎黃，憔悴而沒有光澤。尤其是他們的指甲，蒼白而缺乏血色。這類人的大便往往是乾燥的，同時形體瘦弱、神疲乏力、頭暈目眩，經常失眠，而且容易頭暈。對於女性而言，她們往往月經延後，量少，甚至閉經。

解決之道：這類人一定要補血，多吃一些養血補血的食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、菠菜、花生、蓮藕、雞肉、豬肝、牛肉、海參等等，水果中的荔枝、桑葚、葡萄、紅棗、桂圓，可以多吃。荸薺、大蒜、薄荷、菊花、生蘿蔔，務必少吃一點。

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