運動瘦它個18斤，趁早感受一下瘦了的自己是啥樣

我是熊大豆，22歲，是名學生，現居內蒙古包頭，身高164cm，體重130斤（瘦身前148斤），腰圍84cm（瘦身前96cm）。

要畢業了，可我還是一枚胖寶寶

都說心寬體胖，可寶寶心裡苦，寶寶不說

覺得自己太胖了，走兩步就不行了

不過，誰給我一桶爆米花

我願意陪你逛到商場關門

從小就能吃，就愛吃，是醬紫的啦

所以，朋友們都是越來越美，而我就是越吃越胖-_-||……

青春這麼珍貴，難道就不想做最美的自己？

想啊，可是空有一顆想瘦的心頂啥用啊

「我想減肥！我要減肥！」

「額，我做不到～」

總是這樣反反覆復被打敗

剩下的就只有自責和無奈了

上大學前160多斤

馬上要畢業了，可我還有148斤

就這麼胖胖的穿上學士服么？總覺得有遺憾

兩個月不見的親戚突然瘦了好多

我似乎看到了曙光，詳談之後我也加入了瘦身大軍

從來沒有感受過瘦的感覺

這次給自己一次機會，不再空想，立即改變！

管住嘴，邁開腿，還有早點睡

每天6點半準時到健身房報到

但我會在家裡做好熱身，然後步行半小時到健身房

讓身體有個適應的過程，也節省時間

教練說，每餐吃七分飽就可以了，不能吃撐

嗯啊，要少吃多餐

我都是乖乖的按照教練說的去執行的

餓的話可以加餐，一個蘋果或者桃子之類的

所以也不會覺得餓啦

吃什麼？怎麼吃？

食材庫的種類豐富多樣，可變著花樣做

以前不到一兩點不睡，典型的夜貓子

起初，我也是被迫10點半睡覺的

後來，我發現早睡真的很重要很重要啊

代謝提高了，有助於脂肪的燃燒

一定要按時睡覺，早點睡覺，不能熬夜

這點炒雞重要

減肥前，我真的很懶，整天提不起精神

現在每天都精力充沛，積極開朗

心情好了，人都樂觀勤奮了

媽媽說，「越看越順眼了呀」

趁年輕，給自己一個蛻變的機會吧

早一天行動就早一天變瘦變美

減肥這事兒行動越早勝算越高

來吧，瘦出一道屬於自己的風景線吧，加油！