洗頭時護髮素應該從哪裡塗起？皮膚科專家教你六招保護頭皮

管家說

每個人都想擁有一頭烏黑亮澤的頭髮。然而，並非每個人都知道，要想有一頭秀髮，必須保證滋養頭髮的土壤——頭皮健康。

如何養出健康的頭皮?聽聽廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師雷水生博士怎麼說。

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什麼樣的頭皮才算健康？

頭皮下面分布了眾多的皮脂腺、汗腺及毛囊。頭皮的最外層擁有一套由皮脂膜和正常益菌組成天然的防禦系統，以抵禦外界異物的刺激。頭皮表皮細胞角化及更新速度通常比身體其他部位皮膚快，其正常的新陳代謝為18-25天。健康頭皮的顏色略呈青綠色。每天掉發的數量在30-100根都是正常的。

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如何對頭皮進行保健?

選擇健康的生活方式，對保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物，都會增加對頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會導致內分泌失調，會影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往，會造成頭皮脫屑的增加及微生物菌群的失衡，從而導致頭皮疾病，或由此繼發毛髮疾病。

此外，經常使用美髮產品也會降低皮膚屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適感覺。對於一部分敏感人群，染髮燙髮會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的個體尤其應特別注意。因此在日常生活中可多吃含有維生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黃等。

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怎樣護理頭皮？

清潔只能洗掉一時的油脂，不能從根本上調節皮脂腺的油脂分泌。要想頭髮清爽不油膩，每天都應多梳頭，保證頭皮血脈流通。同進，選擇合適的頭皮護理產品，溫和調養。比如，可選擇能夠恢復頭皮生態平衡的中藥洗髮水。

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怎樣洗頭才科學？

1）次數：一般春夏一周2-3次，秋冬1-2次。頻繁使用洗髮水容易造成毛髮乾枯、無光澤、分叉。另外，頻繁清洗頭髮使得頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣惡性循環會造成頭皮正常的皮脂代謝紊亂，產生一系列頭皮問題。

2）水溫：以35℃左右為宜，過熱會刺激毛髮皮脂分泌，水溫過低則會使毛孔收縮。

3）搓揉方式：用指腹搓揉頭皮，切忌用指甲用力搔抓頭皮。因為搔抓不僅使得局部皮膚產生組胺等物質，也容易導致毛細血管擴張，破壞頭皮的皮膚屏障功能，容易使得頭皮局部細菌感染，從而造成毛囊炎的發生。

4）洗髮水的使用：洗髮水直接塗抹於頭皮易刺激頭皮，可能會加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗髮水倒在手心，搓揉起豐富泡沫後再將泡沫抹在頭髮上。

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到底能不能用護髮素？

護髮素可以用。但使用方法是有講究的。通常情況下，只有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損發，而靠近根部的頭髮通常是新生的健康頭髮。

因此，在洗乾淨頭髮後，只需從頭髮中段往發梢塗抹護髮素，並進行約1分鐘的按摩，使護髮素均勻分布，同時，不要殘留護髮素。因此，殘留的護髮素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康是不利的。

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經常按摩頭皮對頭髮生長有用嗎？

經常按摩頭皮會使大腦皮質的工作效率提高，並使頭皮血液迴流改善，有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落及變白。

此外，頭皮上有很多穴位如上星、百會、太陽、前頂、玉枕等，按摩這些穴位能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

可採用以下的簡單按摩方法：將左右手五指分開，用指腹在頭皮上輕輕按摩，先從前髮際到後髮際，輕推30次；再從雙耳尖到頭頂輕推30次；最後用十指腹輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次。

醫學指導/ 廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師雷水生

文/ 廣州日報記者 黃蓉芳 通訊員 劉清、王葳

編輯/ 吳婉虹

圖片來自網路

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