22歲俄羅斯最美健身女神，連施瓦辛格都被她征服

眾所周知，俄羅斯美女如雲，一個個高挑靚麗，身姿迷人

上圖這位姑娘今年22歲，名叫Diana Volkova，身高167cm，體重120斤

她的身材完全打破了「好女不過百」的說法，前凸後翹的性感身材，讓她成為俄羅斯最受追捧的健身女神

Diana也不是生來性感，在健身之前，她和一般妹子沒什麼不同，瘦瘦的軟妹子一枚

Diana討厭自己瘦弱的身材，尤其是扁平的臀部，毫無曲線可言。她想擁有腹肌、翹臀。

剛開始鍛煉的時候，雖然她很努力，但瘦子增肌真的太難了，尤其是女生，天生睾酮素水平低。Diana一度想放棄，就過著瘦子的生活得了。

但這個倔強的姑娘不甘心就這樣投降，她虛心向別人請教，認真鑽研

在朋友的指導下，Diana逐漸掌握每個動作的要點

並且，在飲食上也很注意營養搭配

2012年，她開始參加地區性的健身比賽，第一次沒有獲得任何名次。但她通過比賽中認識了一些健身大咖，學到了很多經驗。回去後，Diana適時調整自己的健身計劃，繼續苦練。

因為之前臀部過於扁平，她為自己加入了更多的臀腿練習

深蹲

硬拉

多種動作刺激臀腿肌肉的增長

2014年，再次參賽的Diana拿到了莫斯科地區的第三名，並於2015年拿下該杯賽的冠軍。

更讓她欣喜若狂的是，在2015年西班牙馬德里舉辦的阿諾德傳統健身大賽上，阿諾德·施瓦辛格親自舉起她的手臂，向全場宣告她的勝利！

領獎的那一刻，Diana差點哭出來

多年的努力，終於迎來了期待已久的榮譽

那個之前屁股扁平的瘦姑娘，現在擁有了驕人的蜜桃臀

性感的六塊腹肌，纖細修長的大長腿

結實勻稱的肌肉線條

一改之前的瘦弱形象，「力量是新的性感」

對比一下前後的差別，你還會覺得有肌肉的女生不性感嗎？

反正我是覺得沒屁股的姑娘太沒女人味兒了，你們覺得呢？

最後，再放幾張女神的美照，當做是刺激大家多運動的福利咯~