年過半百日中天——以退為進的養生之道（上）

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年過半百日中天（上）

點擊音頻，即可聆聽（播講者：杭凱）

有句俗話，叫「人到中年日過午」。聽起來挺讓人沮喪的。但我們轉過頭來想，如果一個能活百十來歲，那五十歲左右才剛是人生的一半啊，我們還有那麼長的路要走，還有那麼多的事要做，這豈不是人生的黃金期？這個時候我們已有比較堅實的經濟基礎，也累積了足夠的人生經驗，嘗遍了世間冷暖，不正是回報社會，養護自己跟家人的好時機嗎？

女人到了49，男人到了56，這是天癸要離我們而去的年齡了。如果前面的階段我們保養得好，這個時期就會度過得很輕鬆，也很可能會使天癸延後再走。

56、49是男女從姤卦向遁卦轉變的時期。姤卦是陰氣開始上升、陽氣開始消退的景象，乾卦全是陽爻，盛極而衰啊。再看這個「姤」字，是女字旁，女為陰，這個卦是一個女人和五個男人在一起，象徵陰氣開始上升。從自然景象上看，上卦為天，下卦為風，像風在天地間流動，比喻上下可以交通相遇。從一個人的生命歷程看，是人的更年期，說明已開始步入中年了。這個時期要保持一種中正的心態，不能浮躁，接受自然「瓜熟蒂落」的規律。

姤卦之後是遁卦。「遁」有躲避、退讓的意思，通俗點說就是藏起來。這個時候一般要激流勇退，在忙碌了這麼多年後要做一個修整。程頤解這卦時說「君子退，以生其道」，就是說必須要退隱才能使另一種狀態展現出來，到達人生的美好境界。

人生處於這兩個卦的時候有一個共同之處，就是注重心態，都說不能浮躁，要懂得以退為進的道理。

這個時期是人愛生大病的時候，為什麼呢？一是天癸的離去，我們失去了先天的護持；二是半生積疾一朝發，隱患已經由量變要達到質變了；三就是心態擺不正，遲暮的恐懼時時襲來，生活狀態的巨大變化讓人無從適應。

天癸竭，男女都會出現腎氣虛衰的表現，先天的元精越來越少，我們就要靠後天的養護來彌補。首先要注意運動，在上一個階段里，我並沒有特彆強調運動，並不是因為它不重要，而是每個年齡段都有自己側重的方面。這個時期臟器都開始偷懶了，能不動它們就不動，所以，我們必須誘導它們，甚至強迫它們動起來。