「家常便飯」的感冒，推薦3款食療法幫你和家人有效預防

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據天氣預報，本周又將有一波冷空氣來襲！降溫時期，室內外冷暖的交替使得感冒成為「家常便飯」。

在中醫看來，治療感冒的方法對症很重要，首先要了解自己是什麼類型的感冒，再對症下藥，才能藥到病除。

首先：你得判斷你是哪種感冒

感冒又叫「傷風」，這段時間的感冒多是感受風邪所致，中醫認為治療感冒多以祛風為主，冬季感冒一般分為風熱型、風寒型兩種。

風熱型感冒癥狀：

風熱型感冒一般發病重，咽干疼痛，甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛，鼻塞、流黃鼻涕，口渴，咳嗽吐黏痰，舌邊舌尖色紅，苔薄黃。

風寒型感冒癥狀：

風寒型感冒有發熱癥狀，流清鼻涕，口不渴，咳嗽時吐白稀痰，咽喉疼痛不明顯，或僅見咽癢，舌不紅，苔薄白。

根據不同的感冒類型和程度，給大家推薦下面三種食療方法，無需吃藥，健康安全，還能幫家人有效預防感冒。

01

感冒初起

這個食療方適用於風寒感冒，蔥白解風寒，淡豆豉解風熱。

食療方：蔥白豆豉煲豆腐

功效：健脾益氣，疏散外感。

材料：蔥白15g，淡豆豉10g，豆腐250g。（1人量）

烹調方法：豆腐加水2小碗煮開，加入淡豆豉，煮至1碗，加入蔥白滾煮片刻即可，再調味食用。

02

風寒感冒

風寒感冒的外部誘因常常是著涼，表現為發熱、畏寒、頭身痛、鼻塞流清涕、無汗等。

食療方：薑糖蘇葉飲

功效：發汗解表，祛寒健胃。

材料：蘇葉5g，生薑3g，蔥白2條，紅糖10g。（1人量）

烹調方法：將生薑、蘇葉、蔥白洗凈後放入鍋中煮沸，放入紅糖攪勻即可飲用。

03

風熱感冒

風熱感冒常出現頭痛、眼結膜充血、胸脅脹悶等癥狀。

食療方：薄荷雞蛋肉絲湯

功效：疏風，清熱，透疹。

材料：新鮮薄荷葉100g，雞蛋2個，肉絲50g，食鹽適量。（2人量）

烹調方法：將新鮮薄荷葉放在水中浸泡10-15分鐘；鍋中盛水燒開，放入肉絲先滾5—10分鐘，然後放入新鮮薄荷葉，同時將調散的雞蛋倒入鍋中調味食用。

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