胎兒的血液需要從母體中吸收鐵

胎兒的血液需要從母體中吸收鐵，所以孕期20%的准媽媽易患缺鐵性貧血，比例很高，嚴重者可能會造成胎兒營養不良、發育遲緩。備孕期間提前開始補充鐵元素，有備無患。可以吃豬肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜等，新鮮水果、鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有利於餐中鐵的吸收。

懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康都大有裨益。可以幫助緩解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等不適，也可以預防寶寶出生後患佝僂病、抽筋等缺鈣癥狀。所以，儲備鈣質從備孕開始，有備無患多一份安心！

有時候，很多看起來「理所當然」的餵養方法，實際上卻並不那麼科學。別管這些方法是「過來人」告訴你的，還是你自己「參悟」的。看看這些餵養危害吧，它們在媽媽當中出現的頻率相當高，不可不慎哦。

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