嗑瓜子危害多 傷肝胃易早衰

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閑暇聊天時，瓜子是最常見的一種零食，但是嗑多了，會引起舌頭不適，還會出現消化不良的現象，這些都是我們表面看得到的狀況，而嗑瓜子對身體內部的危害並不僅只有這些，下面，就跟隨小編具體了解一下吧！

引起腸胃不適

由於嗑瓜子時，空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致腸道內脹氣而引起腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。同時瓜子的香味，還會不停地刺激膽囊收縮，引起腹痛。

易消化不良

瓜子嗑的太多，往往會消耗掉大量的唾液和胃液，這樣會影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病的發生。

口腔損傷

長時間嗑瓜子，使舌頭與瓜子反覆摩擦，易引起舌尖部腫痛、起血泡等現象，還會因上火而導致口腔潰瘍等。

誘發肝病甚至中毒早衰

瓜子由於加入了香料、食鹽、糖精等而使得口味多樣，深受大家喜愛，但是天然香料如茴香、花椒等中都含有微量的黃樟素，如果人體攝入過多的黃樟素，就會引起肝臟病變，甚至導致中毒而早衰。

瓜子含糖少，味道鮮美，很多糖尿病人多會將它作為零食。實際上，瓜子是高熱量食物，脂肪含量多，高血脂和高血糖的病人都應該少吃。即使南瓜子有降糖作用，糖尿病患者還是要適量。

所以，瓜子不宜多吃，吃時最好用手剝皮。瓜子吃太多，會感到口乾舌燥，還容易使舌頭、口角糜爛。

吐殼時會將大量津液吐掉，津液有助於清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵，並能保護口腔黏膜，所以，大量流失津液，會使味覺遲鈍、食慾減退，甚至引起胃痙攣。

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