練出馬甲線的8個小動作
健身
12-01
下面8個GIF是鍛煉腹肌的動作，男女都可以鍛煉。
推薦隔天鍛煉，每次選取3-4個動作，每個動作做4組，每組最好做到做不動為止，這樣才能最大程度的刺激腹部肌肉，組與組之間休息一分鐘。持之以恆，必有收穫！
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