冬天，男人灸它補精氣，女人灸它補血氣

中醫 12-01

在武俠小說，或者氣功導引中，我們都會接觸到「丹田」一詞。意守丹田，氣沉丹田等等。那麼丹田到底是什麼呢?在什麼位置呢?丹田最先為道教所用，稱人體有三丹田：在兩眉間者為上丹田，在心下者為中丹田，在臍下者為下丹田。我們這裡要討論的是中醫學中的丹田，也就是下丹田──氣海穴。

氣海不只是傳說

本穴氣海的字面意思可以理解為元氣的海洋，另外一個名字——丹田。愛看武俠小說的朋友一定不陌生，金庸先生在他的不少武俠小說中都描述過它，那些武功大成者每每丹田之氣涌動，力量忽如排山倒海般而出的情景著實讓人震撼，這些故事雖然奇幻可卻也是有一定根據的。

冬天，男人灸它補精氣，女人灸它補血氣

古代醫家對氣海穴的作用十分重視的，認為丹田之氣由精產生，氣又牛神，神義統攝精與氣。精是本源，氣是動力，神是主宰，丹田(氣海)內氣的強弱，決定了人的盛衰存亡。

冬天，男人灸它補精氣，女人灸它補血氣

氣海穴在我們的下腹部，身體前正中線上，肚臍眼直下1.5寸處。取穴的時候，把中指和食指併攏，放在肚臍眼下緣，往直下量取兩橫指，該處就是氣海穴

氣海是元氣之根

氣海穴位於兩腎之間，是人體先天元氣彙集之處，與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生髮之處，更是人體生命動力之源泉，具有培補元氣、回陽固脫的作用。

凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息，生命因此得以維持。古書氣海穴記載氣海穴為男性「牛氣之海」，也就是說它是精力的源泉。因此「氣海」充實，則百病可治，永葆強壯。

艾灸氣海暖全身

古代多用艾炷直接灸(化膿灸)，常在每年秋冬季連續施灸百壯至三百壯(分數日或十數日灸完此壯數)。而以下是現在比較流行的灸法：

氣海溫和灸法

將點燃的艾條懸於氣海穴上，距皮膚約3cm，每次灸10～20分鐘，以灸至皮膚溫熱紅暈，而又不致燒傷皮膚為度。每日或隔日，或3日施灸1次，10-15次為1灸程。

溫和灸普通艾條，滲透性和熱量往往不足，冬天可以嘗試我們製作的中藥艾條。

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