揭開瘦子房間的秘密

身體的胖瘦和房間布置

能有啥關係

難不成沙發放南面就會瘦

放北面就發福房間塗藍色能減肥

塗紅色就會長肉

分享一個之前看過的有趣發現，真的不可小瞧房間布置對身體潛移默化的影響。

房間燈光

昏暗的燈光容易讓人放鬆，讓人不知不覺吃的食物過多；而明亮的燈光會給人一種警覺的作用，潛意識就會吃的比較少。

廚房碗、盤

人們習慣吃完盤子中的食物，而不是飽了就不吃。所以盡量使用小號的碗、盤，有助於減少進食，這是份量控制的有效方法。此外，紅色、橘色等暖色調會增加人們的食慾，藍色等冷色調則有助於降低人們的食慾。

電視

《美國發展心理學期刊》的研究指出，愛看電視的人易發胖，把電視移到不明顯的地方，減少想看的慾望，也減少了廣告中零食的誘惑。當然邊看電視、邊吃東西，不知不覺就會吃多了食物。

沙發

把沙發圍成一個適合聊天的位置，而不是排成一排準備看電視。聊天還可以消耗一點能量，比身體靜止著看電視要健康。當然聊天消耗的能量有限，有時間還是出去走走更好！

房間雜亂度

看過一個報告說10個肥胖的人里，有9個房間都是亂糟糟的。住在雜亂的環境中會導致人們有體重超重的感覺，甚至會讓人產生無力感和挫敗感。

如何讓房間布置幫助自己減重？

1.先給你的房間減重，來一次大掃除，舊CD、臟衣服、舊雜誌……該捐的捐，該扔的扔。和房間內的物品來一次「斷舍離」。

2.對廚房進行區域劃分：烹飪區、進食區、鍛煉區、休息區。在固定的區域做固定的事情。

3.儲存健康的食物，合理、按時計劃每一餐。努力克服不良情緒，拒絕情緒化飲食。

4.廚房內的布置盡量使用藍、紫等冷色調的器皿

原來瘦子的房間有這麼多秘密！快點和自己的房間比較一下，新一輪的減重計劃就從房間布置開始吧！

參考資料

1. 美國《預防》雜誌、《自然健康》雜誌

2.《瘦子房間的秘密》

3.《家居布置會影響體重》

圖文來源：賈老師健康ABC

編輯：董洋 陳婧晗

TAG:中國好營養 |

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