原來這些都是減肥路上的禁忌

為了健康，為了漂亮的身材，每天大量的運動，有的還節食減肥，更加的不容易。但是究竟哪些是真正減肥路上的禁忌呢？

周圍人的影響。

周邊的朋友都不減肥，那麼減肥的決心就會受到影響。周圍人的飲食習慣會讓你的減肥情況發生突變。和喜歡喝酒吃甜食的朋友在一塊，和喜歡吃餅乾、飲料和零食的同事們在一塊，對減肥的你來說都是不利的。最好的辦法是周圍人們的飲食習慣夜同樣的發生改變，其實這是很難的。所以要有較強的心理素質來帶動大家，健康飲食，苗條身材。

在餐廳點餐時，不要被菜單所吸引，忘記了減肥的事。

咖啡廳、餐廳的菜單總是會勾起食慾，預先要在心理上告誡自己，要減肥少吃高熱量東西。但是當菜單在眼前展開的時候，食慾就會波濤洶湧的出現，減肥的決心很容易動搖。所以在點餐的時候一定千萬次的告誡自己不要吃太多。

因為煩惱吃太多東西

每次有煩惱的時候，總是用食物來讓自己緩解壓力。但是這個時候更要明白，為了減肥為了健康不能一味的吃東西來緩解壓力。這糟糕的心情成了減肥路上大大的絆腳石，所以平日里應該多多運動來緩解壓力，放鬆心情。

平日里的飲食習慣

一定要明確自己的飲食習慣，糾正不正確的，晚上一定要在睡前3小時不進食。改掉吃夜宵的飲食習慣。規定一些散步，運動等生活習慣。習慣難以改變，但是只要堅持下來了就會有好的效果。

減肥很難，也很簡單，只要踢開絆腳石，糾正生活習慣，慢慢的就會健康的瘦下來。

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