師父，我總是會煩惱不開心，到底為什麼？

勿空：師父，我總是會煩惱，不開心，這到底是為什麼呢？

無師：背著這麼重的我，你能開心嗎？快把我放下來......

勿空：？？？我沒有背著您啊？？？

無師：我們的情緒歸根到底都源於「自我」啊

勿空：怎麼說？師父您能舉幾個栗子嗎？

無師：好，今天先給你稱半斤的......勿空你仔細想想，如果發生一件讓你煩惱的事，但假設這件事與你無關的話，你還會煩惱嗎？

勿空：應該不會

無師：如果別人說了一些話，你認為是「沖你來的」，你會很煩，但如果他說這話與你無關，你還會煩嗎？

勿空：那就不會了

無師：你看，道理很簡單，一切煩惱的情緒，都是因為你背著「我」啊，趕快把「我」放下來就好了

勿空：啊！原來師父說得是這個我啊

無師：越是自我的人，越容易被負面情緒所控制，不快樂的原因是想到自己太多，覺得別人對不起「我」，不認可「我」，不在乎「我」，如果情緒中沒有「我」的存在，一切就事論事，心情便很容易平靜，如果隨時背負著「我」便會隨處感到受挫、不滿、嫉妒、厭惡甚至焦慮、恐懼。遇到事，人們經常會說：「我放不下！」，其實這句話的實質是：「放不下我！」罷了。

勿空：可是，如果這事就是沖我來的，我還是會煩啊！

無師：你看，你還是放不下「我」，把「我」看得太重了，慢慢來調整。我們經常行善布施、磕頭跪拜，就是在不斷提醒自己，放下自我，從形式上的放下，慢慢做到內心真正的放下，煩惱就會離你越來越遠了......

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