養生專家說，這些肝不好的人需要吃三七

肝臟是人體的「化工廠」，擔負著吸收營養、代謝和清除毒素的功能。而日常生活中，部分人群的肝臟容易受到損傷，從而引發各種併發症。

全面解析哪些人群的肝容易受到傷害

1易怒者，易傷肝

中醫認為「怒傷肝」。且醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，若人的情緒波動較大，會導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生，從而對肝臟造成很大的危害。

建議：

改變對自己和他人過於苛刻、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、放鬆的健康行為模式和心態，從而使肝火平息，肝氣運行通暢。

2酗酒者，易損肝

酒的主要成分是酒精，進入體內後將產生乙醛。雖然肝臟能將乙醛氧化排除，但若酗酒過量，超出肝臟的解毒功能，會對肝臟造成一定損傷。若長期以往會增加肝硬化和脂肪肝的可能。

建議：

戒酒是防治肝臟的最有效措施。除此之外，日常可食用帶有解毒性的食物，如綠豆，能輔助體內毒物的排泄，改善機體代謝功能。

3抽煙者，易毀肝

煙草中的尼古丁在人體內主要靠肝和肺來代謝。而吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，同時增加血液粘稠度，造成肝臟供血減少，影響肝臟的營養，不利於肝細胞的修復和再生。

建議：

第一步，在出現嚴重健康損害之前戒煙。第二步，日常生活中可多食用一些解煙毒的食物，如胡蘿蔔、白菜、杏仁，可有效降低吸煙者的肝癌發病率。

4熬夜者，易害肝

據中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能。而熬夜會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

建議：

如上文所述，凌晨1時至3時是養肝血的最佳時間，為了保證肝臟能有足夠的時間修復，建議每天23點開始上床睡覺。

然而對於不得已熬夜的上班族來說，每天服用三七超細粉，可以讓熬夜對肝臟的傷害減到最小。

肝臟功能的病理原因是因血液循環功能下降後，毒素淤積在肝臟中無法排出所致。而三七中的三七總皂苷能夠擴張血管，增加血流量，從而促進循環代謝，將肝臟中毒素代謝出體外。

養生大家庭的各位，需謹記：若想要肝臟功能長期保持健康狀態，還需「保持足夠睡眠，注意日常生活習慣」。

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