中醫推拿：自我保健時，學會按摩的補瀉之法

推拿按摩是指通過按揉特定的穴位、經絡或部位，來達到治病、養生以及延壽的效果。但有些人在按摩後反而出現更加乏力或癥狀加重的表現。

其實按摩除了對特定的部位進行正確的手法按揉外，還有補法與瀉法之分，今天神農君就為大家分享中醫按摩中的補瀉之法。

什麼是「補瀉」

中醫所言："虛則補之，實則瀉之"。補，即補人體正氣之不足；瀉，即瀉邪氣之有餘。實證和虛證是中醫里常見的兩種病症，實證多表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。

常見按摩補瀉手法：

1、按摩力度：輕補重瀉

按摩力度輕柔為補，重則為瀉。

2、按摩手法：慢補快瀉

按摩手法緩慢為補，快速為瀉。

3、經絡走向：順補逆瀉

順經絡走向按摩為補，逆經絡走向按摩為瀉。

4、按摩時間：長補短瀉

按摩時間長為補，短為瀉。

5、按摩方向：順補逆瀉

順時針按摩為補，逆時針按摩為瀉。

註：腹部按摩時順時針為瀉，逆時針為補。

以上五種手法為按摩中常用的補瀉之法。

另外還有血液流動補血法：入補出瀉

同血液流入心臟方向按摩為補法，同心臟流出血液方向按摩為瀉法。

其他常見按摩部位的補瀉之法

頭部太陽穴：向眼方向揉為補法。向耳方向揉為瀉法。

背部脊柱、捏脊：自下而上為補法；自上而下為瀉法。

七節骨（腰骶椎）：自下向上直推為推上七節為補法，自上向下直推為推下七節為瀉法。

神農君提醒：

以上補瀉手法主要針對體內出現癥狀時，辨別實證、虛證後的調理手法。而我們日常養生按摩，平補平瀉為主，以自身力度適中為宜，不要刻意追求手法上的快慢、輕重等。

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