告別身材上的「壯」，成就心靈上的「強」

學員說

一直是個乖乖女，這可能是我第一次為了自己而做的小決定和小叛逆。

先來看看我的部分成果吧

從2016年10月9日到10月19日，僅10天

體重從63kg到60.4kg

一. 那段不堪回首的日子

不知道應該從哪裡開始講我的故事。高中畢業體重達到人生巔峰150，真真是個大胖子，但那個時候還太小，沒有美麗的意識。進入大學正式開始了減肥之路，本科四年加研究生兩年畢業，參加工作兩年，這期間一直在運動，但是由於自己沒有科學的方法，最瘦體重也沒有下降過120。在這過程中當然也不可避免的走了很多彎路，單純的少吃、輕斷食、針灸、拔罐，最後換來的卻是身體鬆弛、臉色蠟黃、內分泌紊亂，一度更是起了滿臉的痘痘和月經不調。

而於我來說，肥胖不僅僅是身體上的負擔，更多的是心靈上的創傷。

回憶起上學那段日子，我都是坐在角落裡，不願意和男同學接觸，不願意走到人前展示自我，拍照也總是躲到別人身後。

2014年參加工作，工作壓力隨之而來，最嚴重的一次要同時起草八個文件。而作為大齡剩女更是承受著來自父母和他人的各種「關心」，心力交瘁。長得不美，只能在性格上彌補，性格好的要命，生怕別人在背後說我是個煩人的胖子，處處為別人著想，一心撲在工作上，離職做個「大女人」。雖然外表堅強的要命，但也只有自己知道那份說不出來的辛酸。

突然有一天，有個很好的「哥們」告訴我，你的氣場太強，讓男孩接近不了。於是，我決定改變一下，不為別人，只為自己。

二. 改變從現在開始

那就先從外貌開始吧。先是在微博上關注了人馬君，科學的方法和美麗的食物吸引了我，然後我加入了線上跑團，又參加了體驗營，短短几天體重就有個小小的變化，10月8日加入正式減脂營。

首先，在飲食上，豐富的可用食材和絕對能吃飽的餐量給了讓我每天變得充滿能量。每天準備食物的過程也變得充實而快樂，漸漸地，我變得期待每一次用餐，珍惜每一口食物，喜歡每一種食物原本的味道，更在自己動手的過程中得到了莫大的滿足。

其次，在運動上，每天一個小時的有氧運動，配合針對自己本身情況科學制定的無氧運動，使每天的運動時間豐富而有趣。最最重要的是，在督導蕾蕾、副督導夏夏和孟小萌的監督下、每天分享自己的飲食和運動成果，更有來自全國和世界各地的小夥伴互相交流，讓我不再孤單，生活也似乎漸漸變得有趣起來。

三. 做真正的女強人

參加減脂營帶給我的絕不只是減少了體重那麼簡單，更是一種對生活的期待和對自我健康的重視。目前，我的體重是119，雖然即將出營，但我的減脂之路不會停下，也會倡導更多的人和我一樣保持健康的生活方式。

現在的我

三十歲之前，要發由內而外的健康，要發自內心的微笑，要為了自己生活，因為我相信生活不會虧待一個熱愛生活的女孩，你若盛開，清風自來。

蛋白棒我有，故事你有嗎？

「重塑身體、重塑生活」——就要年末了，人馬君想藉此機會，感謝所有參加線上減脂營的學員，感謝各位讀者對人馬君一如既往的支持和信任，還要感謝大家決心蛻變的勇氣。

2016年即將過去了，大家在「重塑身體、重塑生活」的路上，都發生了什麼另你感動的小故事呢？是咬牙堅持後的滿足、訓練後汗如雨下卻暢快無比的心情、或者是逐漸看到自己發生改變時的雀躍？