經驗分享▎央視大咖是怎麼完美蛻變成馬拉松國家二級運動員？

有這樣一個人，不是運動世家出生，沒有運動的天賦，開始跑步之前，是一個200斤的胖子，但憑藉著熱愛和堅持，完成了一個媒體人與國家二級運動員的完美轉換，他就是央視著名籃球解說員——於嘉。

說起於嘉，相信喜歡籃球的朋友經常可以在NBA、CBA的比賽中，聽到他專業的解說。然而一雙「跑鞋」將於嘉與馬拉鬆緊密聯繫在一起，並讓他與國家二級運動員畫上等號。雖然現在長跑已經成為一種時尚，被無數人追捧，但像於嘉那樣真正將跑步變成生活的人並不多見。

喜歡上跑步並不只是因為減肥

可能大家很難想到，十多年前，也就是在於嘉跑步之前是一個200多斤的胖子，他自己笑言，看著鏡子中的自己就像是一個囔。一次籃球比賽讓他意識到鍛煉身體的重要性，在強烈的身體對抗中，於嘉感覺到身體透支，狂吐一通，他認為是肥胖的身軀，拖累了自己的身體。痛定思痛，他開啟了健身的道路，從2005 至今，通過健身和跑步讓於嘉成功減下50斤。

除了跑步能減肥之外，於嘉還將跑步當成一種樂趣。最開始，於嘉每次奔跑的距離一般在5公里左右，漸漸地，跑步卻成為了一種依賴。在喧囂的城市，跑步能夠讓他找到一種歸屬感。每一次的跑步都能讓他凈化心靈，順便看看沿途的風景。

賣掉車子，跑步去上班

因為從家到單位的距離是6公里，為了能觀察到身邊更多的奇聞趣事，所以於嘉把車賣了，每天跑步上下班。雙腳成為於嘉丈量北京的尺子。隨著跑步的里程數越來越多，於嘉決定開始自己的馬拉松之旅。

人生第一個全馬，跑完後痛哭

2012年北京馬拉松，是於嘉跑的第一個全程馬拉松。還記得北馬開跑前的一天上午，他還在解說NBA的比賽，晚上是CBA的開幕式揭幕戰，就是在這種高強度的工作下，於嘉開始並結束了自己的第一個全馬的經歷。過程的艱苦讓於嘉感慨頗深，本來幻想著的慶祝跑完的姿勢，卻在抵達終點的那一刻全都忘記了，當時只是抱著妻子嚎啕大哭，對著老婆說著要拿整個生命去愛你，這樣的動人情話。馬拉松對於於嘉的改變也是很大的，跑步讓他開始理解很多事情，脾氣也漸漸好了很多。

32歲開始馬拉松訓練，兩年後成為國家2級運動員

於嘉如此痴迷馬拉松，最初他的家人都不能理解。不過，於嘉用自己的實際行動感染著身邊每一位親朋好友。兩年的時間，從最初剛剛接觸馬拉松到在2014廈門馬拉松全馬跑出3小時6分的驚人成績，於嘉付出的努力可想而知。而3小時6分的成績達到了國家二級運動員的標準，國家二級運動員的標準是馬拉松全馬的成在3小時10分內。

實現馬拉松6大滿貫

在2013年9月參加柏林馬拉松之前，於嘉對六大滿貫完全沒有概念。在完成「大滿貫」的過程中，於嘉和夥伴們也在感悟著馬拉松更深刻的意義。「六大馬拉松之所以傳承多年、被全球跑者所推崇，不僅僅是說這些城市多麼美麗，是因為這6項賽事沉澱了太多歷史，太多偉大的跑者在這裡留下足跡。在完成6大滿貫的過程中，並非一帆風順，於嘉和他的夥伴也經歷了很多挫折。其中一個夥伴，毛大慶一度腰傷複發，當時甚至面臨可能需要退賽的糟糕情況，但是他憑著對完成自己心愿的嚮往最終堅持了下來。賈曉萌在距離波士頓馬拉松終點500米時遭遇爆炸案沒能完賽，第二年在手術結束後不久就再次參賽並達成夙願。

就像於嘉在微博中說的那樣，4個人沒有受過專業的體育訓練，純是憑著熱愛和堅持，用拼湊時間的辦法去比賽去訓練，他相信他們能行，身邊應該有更多的朋友也可以做到。

跑出一條公益，成立「嘉友跑」

跑步是我們生活的一部分，應該賦予他更多的含義，於是於嘉成立了「嘉友跑」跑團，將志同道合的朋友聚集在一起，每周定期組織公園跑，並和「姚基金」合作進行公益合作。每年挑選出10站馬拉松比賽，「嘉友跑」每站派出5名隊員，每跑過一公里就折換成一雙運動鞋，捐給「姚基金」16所希望小學和1所殘障兒童學校的孩子們。

跑步可以苗條你的身材，跑步可以讓你欣賞沿途錯過的風景，跑步可以讓你不斷超越自己，跑步還可以讓你獲得豐厚的獎金。看看於嘉，央視大咖成功逆襲，

從馬拉松小白到國家二級運動員，你還在等什麼？一起來跑步吧！

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文章編輯：90後小帥哥

圖片來自：網路