HIIT燃脂效果好，10個動作還你好身材！
想減脂，那就做HIIT啊！
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
小夥伴們經常問的一句話是：
「MAX啊，這套腹肌教程能減肚子嗎？」
有作用，但減肚子減脂還是要靠有氧運動
比如今天的HIIT...
獲得好身材最佳組合是：
無氧力量+有氧減脂，
這樣的搭配你還會沒有人魚線和馬甲線嗎？！
1.開合跳
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
2.原地高抬腿
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
3.深蹲跳
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
4.波比跳
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
5.俯身快速登山
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
6.弓步跳
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
7.直立跳
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
8.後抬腿跳
動作事項：每組30秒
每個動作2~3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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