乳汁淤積的居家護理怎麼做？

魚而 ▍探索愛的深度

專註0-6歲科學育兒互動教育

談到乳汁淤積，許多媽媽都感到手足無措。除了向專業的泌乳顧問求助，就沒有別的辦法了嗎？今天魚而將教各位媽媽一些居家實用的按摩方法~

點擊播放 GIF/22K

因為種種原因（道具做得真怪我咯），本期哺乳課程的視頻未通過騰訊視頻審核，可能他們又覺得我們的內容涉嫌色情吧-_-要開天窗啦~~~~

首先要說的是，堵奶時切忌熱敷胸部。因為熱敷會加速乳汁分泌，使漲奶更加嚴重。如果家中有捲心菜，可以碾碎後冷敷在腫塊處，這個方法我們之前分享過（哺乳EP6 |乳房腫脹就用它捲心菜冷敷法）。

如果乳汁淤積的情況並不嚴重，只是覺得乳房內某些部位有點漲，或者太長時間沒餵奶，導致乳汁過多，可以試試下面推薦的居家按摩方法！

首先雙手大拇指與食指分開，以大拇指為依託，其他4指由乳房外周乳管向乳頭頭部按摩——

再從乳房結塊處開始向乳頭方向反覆作緩慢推，並逐漸施壓，直到乳汁排出——

魚而再給大家推薦一個私家妙招，用紗布包裹住電動牙刷，將牙刷柄放在乳汁淤積的位置，打開電源，通過輕柔的震動疏通奶結——

最後，想提醒大家的是，正確的銜乳姿勢（哺乳EP3 |差點涉嫌色情內容未通過的銜乳姿勢視頻課來鳥）對預防乳汁淤積更有效！另外，平時應該多種哺乳姿勢（漫畫 | 那些奇葩的哺乳姿勢……還真有用！）交替使用，確保飲食均衡，注意餵奶間隔時長。

說了這麼多，是不是還是覺得太抽象沒看懂？趕快下載「魚而育兒"APP收看完整視頻！

本集特別鳴謝

國家人社部認證高級催乳師 陳永霞（卜卜媽）

關聯閱讀

轉發分享就是最大的支持啦！