如果你跟關曉彤一樣愛吃火鍋，一定需要這些嘴饞不上火的秘方

關曉彤前幾天在微博里Po出了滿鍋漂著大辣椒的火鍋，看得阿噗這個饞啊。

皮膚乾乾的時候，爸爸的火鍋雖然暖心暖身，藍色小水瓶雖然很可愛，但是都並不能讓你皮膚水嫩嫩噢。

要想皮膚不幹，身體從內到外都滋潤，你得先滋陰潤燥！阿噗此處有素補妙計，四味常見食材當家，小仙女們和小仙女的男票們不來學學？

蘿蔔

蘿蔔具有潤肺、消食、化痰等作用，中醫臨床常用於消化不良，食積不消化而胃脹，肺熱咳嗽等症，排便不順暢的群眾們也可以試試噢。

涼拌蘿蔔絲

阿噗食材本：蘿蔔500g香蔥20g調料

蘿蔔洗凈切成細絲，香蔥洗凈切成細段。將蘿蔔絲和蔥段放在一起，加入十三香、醬油、鹽、少許的醋、香油、白糖等，調和均勻後即可食用。

拌小菜：蘿蔔可行氣、消食助消化，香蔥可以開胃，兩者配合使用，開胃助消化的作用更好。

猴頭菇蘿蔔湯

阿噗食材本：蘿蔔400g猴頭菇半個生薑調料

猴頭菇水發後洗凈切絲，白蘿蔔洗凈後，切成滾刀塊。生薑切片後，墊在砂鍋底部，然後放入猴頭菇絲、白蘿蔔塊，加水，大火燒開後，小火煮20分鐘即可，加入適量的食鹽、香油等調味後即可食用。

助消化：蘿蔔具有助消化的作用，猴頭菇能健脾養胃，配合食用，對於胃口不好、容易消化不良的人非常有好處。

蜂蜜

蜂蜜能健脾益氣，調理、增強脾胃的消化功能。它還有養胃、潤肺、潤腸通便、滋潤肌膚等作用，不僅讓消化系統功能旺盛起來，還能調動五臟六腑的積極性，從而讓身體做好接受年末大魚大肉的準備。

蜂蜜柚子汁

阿噗食材本：柚子一個蜂蜜50g

柚子剝皮後，放入中榨汁機中榨汁，然後在柚子汁中加入蜂蜜，攪拌均勻就可以開喝啦！

喝果汁兒：蜂蜜調理脾胃，柚子開胃消食，兩者配合食用，對於脾胃消化功能的促進作用更強。

蜂蜜南瓜

阿噗食材本：南瓜一個蜂蜜50g

將南瓜洗凈後，切成塊，然後塗抹蜂蜜，上鍋蒸熟即可。

代主食：蜂蜜健脾益氣，南瓜可以開胃消食，二者搭配食用效果炒雞棒，還能替代主食健身碳水化合物的攝入起到減肥的效果噢。

銀耳

銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津、補腎益精以及美容養顏的作用。銀耳對季節性的咽喉乾燥、乾咳、皮膚乾燥、彈性下降等問題有較好的調理作用，冬天吃正適合！

百合銀耳湯

阿噗食材本：干百合10g銀耳一朵冰糖適量

干百合與銀耳，泡發後洗凈，銀耳去根後切碎，一同放入砂鍋中，放入冰糖適量，加水燉煮30分鐘左右，就是美味的糖水啦。

潤皮膚：百合具有潤肺、養心、安神的作用，銀耳具有生津止渴的作用。百合+銀耳對於咽喉乾燥、乾咳、皮膚乾燥、彈性下降等問題有較好的調理作用。

粉絲拌銀耳

阿噗食材本：粉絲一團銀耳1~2朵香菜適量調料

粉絲放入開水中，浸泡約10分鐘後撈出，過涼水備用。銀耳泡開後，開水汆燙，撈出過涼水後切大塊。將銀耳、粉絲、香蔥香菜一同放入調味盆中，加入食鹽、香油、醋和白糖等，攪拌均勻就可以開吃啦。

潤燥好：這道冷盤清爽可口，對於時常口乾口渴的人有潤燥、生津止咳、改善乾燥癥狀的作用。

文 郝強收

編輯 白迪

新媒體編輯 Kimi

圖片 雷時尚攝影工作室

部分來源於網路

ID：shishangjiankang22

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

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