85歲仍鶴髮童顏，精力充沛，國醫大師的一杯保健茶，氣血雙補！

首屆「國醫大師」、首批「全國500名老中醫」李濟仁先生，今年已85歲高齡，卻臉色紅潤，精力充沛，讓很多年輕人都羨慕不已。

再看他的皮膚，如此高齡竟然很少有斑點，雖然眉發花白，但卻鶴髮童顏。

一杯保健茶，氣血雙補

那麼，李老有什麼獨家保健秘方呢？

無論走到哪裡，他喜歡捧著一杯茶，茶裡面的顏色並不是綠的，裡面有點紅的，有點黃的。這杯茶，對他的身體起了很大的作用。這就是李濟仁教授大名鼎鼎的氣血雙補養生茶：

枸杞子6～10克，黃芪10～15克，西洋參3～5克，黃精10克。沖入開水，悶5～10分鐘，就可以喝了。

枸杞，具有補腎強精，保肝明目的功效；西洋參，具有溫和胃脾的功能；黃芪，有補氣活絡之功效;黃精，則是補血補氣的良方。這四味中藥混合在一起浸泡出來的藥茶，能夠達到「調和氣血，活 筋通絡」的目的。

長期堅持喝這種藥茶，氣血和，養肝腎，美容顏。

緩解高血壓帶來的眩暈

將近60歲時，李濟仁得了嚴重的高血壓。他說，「那個時候高呀，我最高的時候，要高到180 到190，有時候甚至於200多都高過，低壓都高到120了。」

雖然當時他一直在用藥物控制血壓，但一個癥狀給他帶來很大的困擾。頭昏沉沉的，有時候就像是突然要暈過去一樣。

當時的李濟仁為此十分焦急，在服用降壓藥的同時，開始琢磨自己的保養方法。

「因為我是個中醫啊，就要從中醫方面想想辦法，我就根據我的身體，根據我的具體情況，調配了那個保健茶。喝了半個月左右，自己就感到起效果了，我說怎麼搞的，現在頭也不昏了，精神也好了。」

李老強調：我基本上一天一杯，水沒有了就加一點，到最後把黃精、枸杞子、西洋參，都吃下去，黃精味道不好，就不吃。

枸杞干嚼效果好，緩解夜渴症

這裡重點說一下枸杞，為什麼枸杞要嚼下去呢？經科學研究，枸杞表面有一層保護膜，用來泡水喝，煲湯煮粥等，不能完全釋放它的營養，受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

所以大家泡枸杞茶喝時，最後也可以把枸杞吃下去。但枸杞最好的食用方式是：干嚼。

晚上干嚼20克枸杞，可以緩解夜間口渴的癥狀。

中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神、提高免疫力等功效。

身體虛弱、抵抗力差、腎虧損、眼睛乾澀等人群，可以常常食用枸杞來保養。

從「三高」患者到健康老人

醫生也會生病，比如李濟仁大師，用他自己的話說，不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，但他益壽延年有高招。

手舞足蹈令五臟安和

長期以來，李濟仁為保持健康的體魄、旺盛的精力，自己揣摩總結出一套運動五臟養生保健法，即「養心、調肝、理肺、健脾、補腎。」老年人可以多練練八段錦、太極等慢功。此外，平時多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動，養成定時排便的習慣。

賞畫弄墨享個中趣味

李濟仁喜愛收藏字畫，練習書法，在他家中的牆壁上，懸掛著各種名人字畫，繁忙工作之餘，李濟仁端一杯清茶，小憩於椅上，欣賞細品。他說：「收藏字畫是一種高雅的文化活動，既能增長文化知識和品味，又能怡情養性，延年益壽。」

親近自然覽山川名勝

李濟仁，親近自然、酷愛旅遊。他不但踏遍家鄉的青山綠水，足跡遍布大江南北、長城內外，還遠赴東南亞和歐美澳非等國旅遊。

在李濟仁居住的醫苑小區，林木蔭翳，綠蔭如蓋。在這樣一個優美的環境里，李濟仁晨起聽鳥鳴，江畔聽濤聲，「江聲畫韻伴醫書」，實為一大樂事。

「天時不如地利，地利不如人和。」其實，李濟仁的最大養生秘訣是「和」，處世平和，待人隨和，為人謙和。

「天時不如地利，地利不如人和。」其實，李濟仁的最大養生秘訣是「和」，處世平和，待人隨和，為人謙和。

編輯 | 養生君

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