新媽媽產後別忘記做這幾件事，忘記會衰老十歲

女性生產後，千萬要注意休息，一定要調理好自己的身體，坐好月子，一不小心會給自己留下月子病，產後媽咪忘記做這幾件事情，你會瞬間老十歲！

1、過渡操勞

產後，媽媽都身體是處於大傷元氣的階段，這個時候千萬不能帶著疲倦的身子，勉強的照顧寶寶，不能說是因為要照顧寶寶所以失去了睡覺的時間，睡眠不好很容易導致眼部流失膠原蛋白，從而出現各種黑眼圈，眼紋，眼袋，到那時候就後悔莫及了。

因為沒有充足的睡眠，臉色也會變得暗沉無光，身體也開始出現內分泌失調，嚴重性極大，以後想補回來都很難。

建議產後這段時間讓婆婆，老公多多幫忙，避免自己太過於操心疲倦，造成無可往回的地步。

2、拒絕母乳的餵養

很多媽媽害怕母乳後身材會走樣，然後會拒絕餵養母乳，其實這個理解是太過於片面了，生完寶寶後就算是不母乳，胸部不按摩護理也是會下垂走樣的，寶寶進行母乳還能幫助媽媽預防卵巢癌，還能省下不少奶粉錢呢。常做俯卧撐和擴胸運動等，可以幫助媽媽們鍛煉胸部肌肉，預防乳房下垂。

3、拒絕跟老公同房

有些媽媽會因為自己的身材感到自卑，或者是以寶寶為中心忽略了老公，拒絕與老公親熱同房，其實這樣不但影響夫妻之間的感情，還會造成對自己身體的危害，很容易性冷淡，提前走進衰老期，和諧的性生活是可以預防卵巢早衰現象的，產後的兩個月就可以同房了。

4、產後脾氣暴躁

產後感覺自己剛剛痛苦地生下了寶寶，然後老公不夠體貼，婆婆沒有照顧周到，於是部分媽媽很容易會因為小事而多心，感到委屈，孩子有哭泣，到那個時候情緒就出來了，所以在這段時間，不要把自己憋壞了，有什麼事情要主動地跟家人好好溝通，不要有任何的精神負擔。

產後如何預防產後衰老呢？

一是因為產後媽媽們體內的荷爾蒙發生變化，彈力蛋白也在悄悄流失。不僅皮膚會鬆弛，還會遇到身體發胖，眼袋浮腫，胸部下垂等問題，而且加上生完孩子把時間都花在了孩子身上，忽略了身體的保養和打扮。總體看來，整個人就會給人變老的印象。

抗初老重點一：胸部

無論你是不是哺乳媽媽，都會面臨胸部下垂的危機。而下垂的胸部容易讓你看起邋邋遢遢，變老N倍。所以，產後要多注意呵護自己的胸部。

1、按摩胸部。這樣做能促進血液循環讓乳房更堅挺，有空時試著將雙手手掌托在乳房底部，稍微用力，將乳房往乳頭方向伸拉。

抗初老重點二：雙眼

折騰的產後生活，讓以前精神十足的雙眼現在也添加几絲倦意，甚至還出現眼紋、眼袋。媽媽不以為然，雙眼可是最能看出年紀的地方。

隨時隨地補充你的睡眠。不要再總說照顧寶寶沒時間睡，再失眠你眼部流失的膠原蛋白就再也換不回了。每天晚上記得睡足7-8個小時，白日里只要有空閑時間，也記得睡上十幾分鐘。

抗初老重點三：臉部肌膚

這是個看臉的世界，老不老還是看你的臉部肌膚狀態。產後媽媽很容易化身「黃臉婆」，鬆弛粗糙的肌膚，暗黃無光的臉色，簡直是比歲月還無情。媽媽們產後照顧寶寶雖然很辛苦，但再辛苦也別忘了在睡前好好地滋潤下自己的皮膚。

1、產後要記得養氣血。木耳、瘦身、動物肝臟、菠菜、芹菜、油菜、莧菜等都是含鐵量豐富的食物。新媽媽可以多吃，平日可以煮一些紅棗桂圓甜湯、赤豆羹、生魚紅棗湯等養顏補血的湯滋補一下。

2、定期給肌膚去角質。要知道角質層堆積就會讓肌膚看起來暗淡無光。媽媽們可以根據膚質，每個星期去1-2次角質，讓肌膚慢慢變得白皙

抗初老重點四：身材恢復

現在也是看身材的時代，產後瘦身主要是幫助支撐過大的子宮及懸空的內臟複位。排空的子宮處於倒三角的狀態，內臟一下子失去支撐，坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間可以使用收腹衣來幫助我們，不僅有防止內臟下垂的效果還可以幫助體型恢復

收腹衣：這款非常適合媽媽們，材質輕柔，彈力適中，上衣U型的領口，加寬肩帶不勒，收副乳的效果也非常好，更重要的是，對懷胎十月，長期導致腰部彎曲，有很好的美背效果。儘早的幫助產期媽媽排除惡露，提升腰腹曲線，促進子宮收縮還防止內臟下垂，及時使用收腹衣還能起到止血促進傷口癒合的作用，合理用收腹衣對於產後體型恢復具有巨大影響，收腹褲，底部當口純棉的，不用在穿內褲，提臀，高腰輕柔收腹防止內臟下垂都是非常不錯的選擇

新媽媽吃這些食物也有助於抗衰老：

1.西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。