脫離體質、環境和季節來談頭髮護理，都是瞎扯淡！

星期日傍晚在清河的理髮店裡，造型總監 Jay 拉著一位女士頭頂的頭髮說：你掉發很嚴重吧？頭頂已經不剩幾根了。

周圍的聲音頓時安靜了下來。「要不讓我們頭皮護理專家來給你做個檢測？」造型總監的推銷意圖很明顯。女士冷漠地說：「不用。我現在掉的頭髮，過段時間會重新長出來的。」彼時彼刻，氣氛有點干，兩個人都沒有再說話。

以上情景尷尬嗎？那位女士就是我本人。

其實我也不想把氣氛搞得那麼僵，但我實在是太了解做完頭皮檢測以後他們會說什麼了。

「根據你頭皮的類型，你洗髮水沒用對。」「是不是每次都沒把護髮素沖乾淨啊。」「千萬不要用含硅的洗髮水！」諸如此類的陳詞濫調。

毫不誇張地講，洗髮水，我可能比 Jay 和他同事更懂。因為我頭髮的問題實在是太多，從高中我就開始關注這方面的事了。天生自然卷導致的沙發＋毛躁＋脂溢性脫髮，我與之抗衡了十年。看了數以百計的洗髮水推薦貼，使用了幾十款洗髮水後，我決定以親身經歷講一講，哪些說法是騙人的。

這篇稿子，拍照＋P圖＋排版，一共花了 8 小時，哭了

在點評具體產品之前，我必須要說一件很重要的事：

脫離體質、環境和季節因素來談頭髮護理，

都是瞎扯淡。

先說脫髮吧，90%是因為以下四個問題：洗護不當、長期精神壓力大、激素失衡導致油脂分泌過多、營養不良。你必須要搞清楚自己掉發的原因到底是啥。如果是頭皮出油導致的脂溢性脫髮，嚴重的話得去看醫生吃藥，不嚴重的才能靠洗護產品控制（請選擇清潔力強且成分溫和的產品）。如果是一抓頭髮就掉一把的牽引性脫髮，那就要儘可能減少外力摩擦。

天生自然卷帶來的沙發，只有靠離子燙解決，或者學會理髮店那套吹頭髮的方法。

洗髮水對毛躁是沒有太大幫助的，成分極其滋潤的護髮素、發膜、髮油才有幫助。

拿我個人的例子來講，經歷了從發質好到發質差的變化過程。小時候我發質非常完美，又多又黑又粗，而且順滑。而現在又少又黃又細又枯，完全是兩幅景象。事態發展成今天這樣，最痛心的人是我媽，覺得我摧毀了她的作品。仔細想來，我是從初中開始掉頭髮的，原因我分析有幾點：不愛洗頭、飲食不好、壓力大，最終變成脂溢性脫髮。

這幾個原因的綜合作用，導致中考結束，我的發量只剩之前的一半（我還以為是理髮師給我打薄了呢）。同時因為夾板用太多，發質受損變得很毛躁（自然卷本身會導致沙發，但跟毛躁不太一樣）。我的護髮之路也就從那個時候開始了。

為啥說環境和季節也很重要呢？舉個例子，我曾經在初秋的北京用了一段時間的 Leonor Greyl 的蜂蜜洗髮水，洗完後到第三天頭皮都干，國慶回成都後接著用，您猜怎麼著？嘿，洗完頭第二天頭皮就出油了。其實也很好解釋，北京空氣乾燥，成都空氣濕潤，所以頭皮的狀態是不一樣的。

我目前頭髮的狀況是：

細軟、毛躁、沙發，頭皮油髮絲干（洗完頭可以維持兩天），發量少，有脫髮問題。

所在地：北京，空氣乾燥。

注意噢，我對所有產品的使用感受是建立在這兩點之上的，你要根據自己的實際情況來調整。

先說洗髮水和護髮素。

這個牌子，我用過竹籽、Bain TS、蜂蜜三種。如果用一個詞來形容使用感受，就是干，太幹了。以我的發質來講，是干到手指插不進頭髮的那種。使用感受很差，但不得不承認，對減少脫髮是有效果的。

竹籽：三者中最水潤的，泡沫少，味道淡淡清香，因為質地比較濃稠所以總感覺沖不幹凈。洗完吹乾後的確能感受到絲絲分明的髮絲，髮根比較蓬鬆，對脫髮效果不明顯。

Bain TS：針對頭皮油髮絲乾的發質，泡沫綿密，沒味道，泡沫能沖得很乾凈，用手指磨擦頭皮有咯吱咯吱的響聲。掉發量是平時的三分之一，我嚇到。但吹乾後頭髮炸成金毛獅王，打結到死。

蜂蜜：控油防脫，幾乎不起泡，沒味道。如果不用護髮素的話，第一天洗完到第三天頭皮都很乾。掉發量是平時的一半，缺點也是炸毛，以我的發質必須配合護髮素。

為了搭配 Leonor Greyl 的洗髮水，我先後用了以下幾款護髮素來改善炸毛問題。

雖然是發膜，但是我當護髮素用，因為髮絲太干。千萬不要買！！！太難用了，難用到我想哭。膏體硬，抹在頭髮上很難吸收，會順著頭髮掉到地上的那種……滋潤度為 0 ，該炸毛還是炸毛。可能要配合焗油儀器用吧……只能這樣安慰自己了。

號稱能解決一切頭髮受損問題，我微微一笑很那個。質地濃稠，非常厚，氣味也很貴婦，甜膩膩的。你說它有沒有滋潤髮絲的作用，我覺得是有的，的確能減少打結。但就我個人這種細軟毛躁的沙發來講，沒有那麼神奇。

下面這款真正水潤的護髮素，我必須跟同系列洗髮水一起介紹。

我近期的心頭愛。洗髮水是林迷路送我的生日禮物，用完後大喜！迄今為止遇到的唯一一款可以有效減少毛躁的洗髮水，但對脫髮無效。泡沫豐富，味道非常高級好聞，我覺得像梨花的味道，留香超持久，洗頭過程心情很愉悅。

最好不要每天用。細軟發質每天用會導致頭髮扁塌，因為實在是太滋潤了，對頭皮環境會產生影響，比較容易出油。這款和 Leonor Greyl 的 Bain TS 、蜂蜜搭配起來用，簡直是脫髮＋毛躁患者的完美組合。（Oribe 有一款洗髮水叫Signature 每日系列，就比較溫和，適合每天用）

同款護髮素吸收很快，能明顯感受到髮絲變水潤，比 Alterna 魚子醬的修復效果好，吹乾後毛躁程度大大減輕，會一直回購。

這套洗髮水價格偏高，我覺得Aussie 袋鼠洗髮水算是低端替代版，洗完後也挺水潤的。

這款洗髮水最大的優點是：輕盈。其他方面就都很正常，無功無過。洗髮水不起泡，掉發情況正常。頭髮毛躁程度略有所減輕，到第二天晚上頭皮會有點出油，髮根塌。護髮素是好吸收的，膏體清爽不黏膩。每天用也不會對頭皮頭髮造成傷害。

無添加花香無硅洗髮水。香味比較人工，並不如它包裝那麼高級。這款洗髮水的優點是溫和，適合細軟發質，泡沫豐富好沖洗，掉發量也比較少。洗完後頭髮是塌的，防毛躁效果一般。量實在是太大了，適合全家人用。

日系無硅洗髮水都差不多，還有一款知名的無硅洗髮水跟玉之肌很像，叫Reveur，我用過紫色那款，價格會便宜一些。

粉絲里也有不少推薦馬油無硅洗髮水和韓國的呂系列，下次我試試。

PHILIP B 白松露、皇家琥珀、烏木閃亮洗髮水這三款洗髮水，質地都差不多，很像施華蔻的羊絨脂系列。

白松露：據說有各種精油，是世界上最貴的洗髮水，但我本人感受真的，很一般。沒什麼泡沫，洗完頭髮挺軟的，但對防脫和毛躁都沒什麼效果。

皇家琥珀：很粘稠，泡沫特別特別少，雖然手感滋潤，但吹乾後對毛躁並沒有很大幫助，味道比較特別，好聞。掉發正常，第三天如果不洗頭就巨油。護髮素好用，不稀但吸收好。

烏木閃亮：不起泡，黏稠質地，味道沒有皇家琥珀好聞，說實話除了味道以外兩者沒有太大區別。

之前的推送也介紹過。包裝好看，深得我心。成分含肉桂、生薑、黑胡椒香薰精油、咖啡因、β-葡聚糖、抗衰老酶，都是針對強化頭皮、堅固髮根的。愛脫髮的細軟發質尤其適用。

如果你髮絲乾燥、發質粗硬、發量多，這款洗髮水可以說是你的真愛了。膏體非常 rich，洗完後髮絲真的能變順滑。細軟發質、發量少的人不要用。茉莉香是人工香精的味道，很濃，留香持久，但我個人不是很喜歡。

在之前的推送里推薦過這個牌子的面膜吧，洗髮水我就感覺很一般了。蜂蜜洗髮水是店員推薦我用的，因為我說我頭髮毛躁。整個洗頭的過程心情很好，因為這個牌子所有產品成分都主打天然有機，所以質感溫和且高級。味道是淡淡的天然蜂蜜味，質地跟蜂蜜也很像，透明粘稠，但能起泡！

用完之後覺得有點干，控油效果還可以，對毛躁基本上就……沒用。

在香港的時候被櫃姐推銷的，我心痛得滴血，因為真的好貴啊！櫃姐還特意叮囑我：不要每天用，因為效果太強所以一周用一次就行！對毛躁發質很有效！

這款洗髮水質地很稀（很奇怪，一般主打修復的產品都很厚稠），吸收快，不太起泡，有股中藥味。吹乾頭髮後整個腦袋都很清爽，髮絲也比較順滑，是絲絲分明的那種順滑。但跟價格比起來，效果並不驚艷，性價比偏低。

唯一被我拉黑的產品。小紅帽不是防脫髮的，是育毛的，大家注意一下。看到很多人說用完之後腦袋上長出小絨毛，然而這個奇蹟並沒有在我身上發生。用水衝掉泡沫後濕頭髮都澀得插不進手，我內心別提有多崩潰了。

後來送給吳大哥用，用完後竟然開始長頭皮屑……想來是因為洗頭皂的超高清潔力，破壞了頭皮生態環境吧，真的很不 OK。脂溢性脫髮患者千萬不要用清潔力過強的鹼性產品，清潔力強和成分溫和缺一不可。

下面來說說精油和噴霧。

號稱是能清潔頭皮，強韌髮根。我覺得就清潔頭皮而言是很有效的，因為有幾次我頭皮發癢，馬上抹這個精油按摩，兩分鐘後就不癢了。強韌髮根的話，就看不出來太大效果了，洗頭時的掉發量並沒有明顯減少。

柑橘味道很討喜，質地清稀好吸收，並不會油悶致痘。在洗頭之前用，用梳子把頭髮分開，不然長頭髮很難抹到頭皮上。按摩五分鐘，停留十幾分鐘，洗掉就好。

最近也挺火的吧。生髮發膜（左）是洗完頭後濕發使用。頭皮抹這個，發尾抹其它護髮素，一起上節約時間。這款發膜質地稀，吸收超快，按摩頭皮五分鐘，衝掉，頭皮整個很清涼。

生髮精油（右）是吹乾頭髮以後用，用滴管滴到頭皮上按摩，很膩，不容易推開，也不容易吸收，要好好按摩，不然頭皮會長痘。香味悶悶的。

個人感覺生髮精油的作用強過發膜，因為真的感覺髮根變硬挺了，用了一段時間，髮際線有細小的絨毛長出來。不知道是不是心理左右，感覺按摩完發膜之後，掉發會更多，可能是我太使勁了。這叫牽引性脫髮，文末我會講一下。

這兩個同類產品就放一起寫了。摩洛哥護髮精油我回購三次了，因為確實很好用。雖然質地比較厚但是吸收非常好，咻一下就被髮絲吃進去了。就防毛躁的效果而言，可以減輕三分之一。對於我這種毛躁問題比較嚴重的人來講，最佳使用方式是濕法的時候抹一層，吹乾，再抹一層。

摩洛哥護髮精油比較貴，愛茉莉是低配版，味道很香精，不太好聞，吸收也不咋的，能買摩洛哥就不要買愛茉莉了。

下次我會買卡詩的神仙金油試試。

主打功效是頭皮凈化，適合脂溢性脫髮的朋友。這款是有噴頭的，所以比較好操作。噴到頭皮上按摩吸收就好，薄荷味討喜，清涼。

跟柳屋生髮水很像，純液體質感。我用這款和柳屋生髮水，都沒什麼明顯感受，只覺得頭皮清涼，能控油，針對脂溢性脫髮應該有效，因為本質上它也是走控制頭皮出油而防掉發的路線。所以如果你要買，我推薦柳屋，畢竟便宜。不老林太貴了。

大愛！！說實話，我用任何護髮素、精油，對毛躁效果都不明顯，只有這個！立竿見影！毛躁程度能減輕 50%！吹頭髮之前噴到整個頭髮上，然後用吹風機吹乾就行，吹完後頭髮真的服帖不少，第一次用我簡直震驚了。婚禮當天做造型的時候我也帶著，化妝師用完後也大讚。

最後推薦一款梳子和吹風機。

歷史悠久的義大利品牌，跟 Acca Kappa 和 Aveda 按摩梳異曲同工。我喜歡木頭質感所以推薦它，一定要買大號的方形梳子，梳起頭來可爽了，不傷頭皮。我一般會在抹完精油後用這個梳子刮一刮。

上次有讀者問，有沒有便宜好用的吹風機，我買過飛科大功率吹風機 FH6620，白娘娘推薦給我的，才 ￥88，相比價格來說，我覺得是很好用的吹風機了。風量大，分冷熱風，負離子效果倒是沒感覺到。

最後一點很重要，就是正確洗頭。很多朋友看到這裡可能會大笑，但我建議還是先看完再笑：

用低溫的水洗頭，溫度超過 40 度就會破壞頭皮的水油平衡了。

洗頭之前先用梳子梳順，防止打結拉扯在洗頭過程中脫髮。

徹底打濕頭髮後，如果髮絲比較乾燥建議在發尾先抹點護髮素再洗頭。

洗頭皮的時候從前到後、後到前、左到右、右到左四個方向，用指腹輕輕按摩頭皮，才能徹底洗乾淨哦。

請徹徹底底把泡沫和護髮素沖乾淨。

用干發巾包住頭髮，不要搓。如果毛躁問題很嚴重，不要用任何毛巾，直接用手擠干多餘的水分防止摩擦。

頭朝下，用吹風機高溫大風吹乾頭皮，然後頭朝上中檔溫度吹髮絲到八成干。

梳頭髮，正確的順序是先梳順發尾，再梳中段和髮根。

關於產品今天要說的就這麼多了，都是我長期使用後的體驗。有的產品比如美國的箭牌洗髮水（包裝上有兩匹馬的那個）因為使用年代太久遠，今天就不寫了。

總結一下（拍黑板）：

沒有任何一款產品是既能防脫又能防毛躁的，沒有（搖頭）。

如果想防脫髮，首先要搞清楚成因。如果確診是脂溢性脫髮那就用成分溫和且能有效清潔頭皮控油的產品，如果是營養不良就補充維生素。

牽引性脫髮問題，請剪短髮。由於我頭髮細軟乾燥，經常摩擦打結，任何微不足道的外力都能讓我頭髮掉落（比如按摩頭皮的時候就很容易掉）。後來我直接減到脖子的長度，發現打結的現象大大減輕，按摩頭皮引起的掉發明顯減少。

至於沙發，不好意思，最有效的辦法是離子燙。你真的不能指望洗髮水和護髮素有多大效果。

髮絲毛躁，99% 的洗髮水都沒用。洗完頭後請老老實實抹髮油，吹頭髮之前噴直發水，好嗎？

少燙染。我不染頭髮，也不敢燙髮，就剩那麼幾根毛了還是想拚命保護好。我就是因為初中頻繁使用夾板，才讓頭髮變毛躁的，這種損傷程度完全不可逆，很痛心。

頭髮也要防晒，尤其是去熱帶海島旅行。太陽的暴晒也是乾枯毛躁的成因，建議戴草帽。

每天洗頭。因為我是脂溢性脫髮，所以保持頭皮清潔，控制出油是重中之重。我有明顯的感受，每天洗頭只掉幾根，兩三天洗一次就會掉一大坨。

如果換了合適的洗髮水脫髮情況還是沒有明顯改善，一定要去看醫生。看是否需要吃非那雄胺、氟他胺這類雄性激素的藥物，或者米諾地爾酊成分的生髮水。

一定要用吹風機吹乾頭皮。否則頭皮容易滋生細菌，尤其是發量多的人，以及南方潮濕地區的朋友。

無硅洗髮水不是必須的。只有發量少、頭皮偏油的人（我）應該使用無硅洗髮水，如果你髮絲毛躁粗硬、發量多，推薦使用含硅洗髮水比如 Alterna 魚子醬和 OSCAR BLANDI。硅真的沒有做錯什麼，不用害怕。

至於多睡覺、學會減壓這種老生常談的話，我就不說，因為說多了也沒用是不是。

保護頭髮要從娃娃抓起，真的不希望誰再重蹈我的覆轍（淚目）。

最後祝大家找到適合自己的洗髮水，禿頭退散！

沒看夠？這裡一定有你不知道的！