腰痛的福音——你會按摩嗎？

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下面介紹幾種來自中醫的治療腰部酸痛或扭傷的穴位療法。希望對大家有幫助。中醫認為腰扭傷是跌閃腰筋，氣滯血瘀，經絡不通所致，俗稱扭腰、閃腰、岔氣等。

腰骶部為人體軀幹連接下肢的橋樑，負重量大，活動多，在運動中受外傷的機會也多，常見的損傷有腰肌拉傷、棘間韌帶捩傷、小關節扭傷、小關節滑膜嵌頓或者輕度絞鎖、骶骼關節扭傷。多由於腰部直接或間接地受到外來暴力的突然刺激，撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織扭傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現腰部疼痛，活動受限。

如不及時治療，容易形成瘢痕、粘連，致使血液循環障礙，局部肌肉組織發生退行性病變，轉變成難以治癒的慢性腰痛。

預防及健康運動結合的多種功效，通過力學拱腰、磁療及中藥三大功效起到治療作用，同時也是預防腰痛不可少的措施，它能促進機體的新陳代謝，解除腰背部肌內緊張，增加肌力，糾正不良姿勢，增強體質。在腰痛尚未消褪時，健腰運動動作要輕，循序漸進，持之以恆，不宜過度疲勞，就可徹底消除腰痛。

椎間盤諮詢專家建議腰部酸痛或扭傷患者在使治療儀的同時，進行有效穴位按摩，效果更顯著!

1、揉按腎俞

【取穴】位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右旁開2指寬處。

【方法】兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞，其餘四指附在腰部，適當用力揉按約1分鐘。

【功效】益氣活血、分離粘連。

2、推揉肝俞

【取穴】位於背部第九胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。

【方法】用手指指端，推揉肝俞5-10分鐘。

【功效】解除痙攣、消腫鎮痛。

3、點按腰俞

【取穴】位於腰部，臀溝分開處即是。

【方法】點按腰俞。

【功效】理筋正骨、達利關節。

4、點壓腰陽關

【取穴】位於腰部，當後正中線上，第四腰椎棘突下四陷處。

【方法】用手指指腹端，點壓腰部的腰陽關。

【功效】活血散瘀、解除痙攣。

5、點按命門

【取穴】位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

【方法】用手指指腹端，點按腰部的命門。

【功效】舒筋通絡、解痙止痛。

綜上所述，除了上面的穴位外，中醫中當然還有很多其他的穴位可以用來治療這個腰部酸痛或扭傷，在這也不一一列舉了，祝您身體健康!