藏在身邊的感冒藥、消炎藥、抗癌藥……菜市場就能買到！

每種食物都有它的價值

而一些食物還有著「天然葯」之稱

下面就來介紹一下哪些食物

是上等的「天然葯」

大蒜：抗癌防癌的天然葯

許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。

香蕉：安眠的天然葯

香蕉含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，因此能讓人身體處於放鬆的狀態，起到安眠的作用。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

核桃：補腦的天然葯

中醫認為，核桃像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦與下部小腦，甚至其褶皺和摺疊都像極了大腦皮層。核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以健腦益智，幫助開發腦功能。

山楂：降脂的天然葯

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。

山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。

所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

芹菜：強化骨質的天然葯

芹菜等很多根莖類蔬菜，看起來很像人的骨骼，而研究表明，它們也確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。

山藥：補腎的天然葯

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有「白人蔘」之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之葯。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

檸檬：感冒的天然葯

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。

用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來不會太酸捎帶些鹹味，其實就有點市面某種用泡的成藥一般。

肉桂：降糖的天然葯

糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。

肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天後他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

木瓜：解決腹脹的天然葯

脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

蜂蜜：消炎的天然葯

天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。

生薑：止痛的天然葯

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生薑就是一種「天然止痛藥」，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

甘菊：治療皮膚病的天然葯

甘菊有「植物的醫師」的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的嬋醫醫學舒緩滋潤霜被譽為「天然激素」，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

菠菜：緩解經前綜合症的葯

研究發現，缺鐵女性更易患經前期綜合征（表現為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等）。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經前期綜合征的危險低40%。專家還建議可以吃些富含鐵的食物，如菠菜等。

溫馨提醒：

如果您有嚴重的健康問題，

請及時就醫以免耽誤治療。

食物只能發揮輔助的作用哦。

ID：scmingyi

關注┃成都商報四川名醫