筋膜在機體中扮演的運動模型
在傳統運動生理學看來,筋膜作為覆蓋在肌肉表面的結締組織,起到包裹間隔的作用,只能被動傳導機械張力,完成運動動作主要依賴肌肉和中樞神經系統,所以傳統的運動模型如下:
肌肉中的感受器信號通過傳入神經傳導至神經中樞
神經中樞通過傳出神經發送信號至效應器
控制肌肉纖維的收縮、伸長以及緊張、放鬆
這個控制-反饋效應持續作用,不同肌肉群之間的通力協作完成動作。
對於筋膜的新發現,在原有模型的基礎上,增加了以下反饋-控制機制:
筋膜中存在的大量的感受器接收體外的刺激(按壓)和體內的刺激(肌肉擠壓),將信號傳遞給神經中樞。
神經中樞將控制信號發送至筋膜中的自主神經(自主神經廣泛存在於內臟中,受中樞神經控制卻不能通過意志來控制,所以心臟不用你管也能跳的很歡快)。
自主神經控制筋膜中的平滑肌纖維,使其收縮或伸長,使得筋膜改變形狀,同時刺激筋膜周邊的基質改變粘度(含水量增加)。
在這個過程中,筋膜形狀的變化又會刺激周圍的肌肉,相當於間接控制了肌肉收縮,同時基質含水量增加(粘度減小)減少了相鄰肌群間的摩擦(運動前要先熱身:))。
Schleip 的發現,讓運動『反饋-控制』機制的模型更加精確了。
結締組織的形變會間接引起肌肉收縮,其實人類很早之前就接受了這一觀念,例如為大家所熟知的膝跳反射,就是刺激股四頭肌肌腱引起股四頭肌收縮,出現伸膝動作,屬於肌腱引起的腱反射(刺激肌腱、骨膜引起的肌肉收縮反應,因反射弧通過深感覺感受器,又稱深反射或本體反射)。
除了新的反饋-控制機制,筋膜本身的彈性也受到年齡以及訓練的影響。更年輕的、堅持合理運動的人(左),其膠原纖維呈現捲曲結構,纖維整體交織為類似網格的整齊形狀,筋膜彈性高。年老、缺乏運動的人(右),其膠原纖維捲曲少,纖維排列自由沒有規律,筋膜彈性低。
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