只知道補鈣而缺鐵會貧血，多少家長都忽略給孩子補鐵

孩子成長過程中，身體會需要多種營養元素的供給。在補充這些元素的時候，寶媽們一般最先想到的就是補鈣。認為補鈣會促進寶寶身體的成長發育，對將來長個滿意的身高也會有幫助。可在補鈣的同時，很多家長都忽略了給孩子補鐵。鐵元素對寶寶身體的造血功能有很大的影響，寶寶六個月之後身體內的鐵元素就消耗完了，而這個階段寶寶能獲取鐵元素的食物很少，所以新生寶寶患缺鐵性貧血的概率很高，幾率高達20%。

關於補鐵，有一個美好的故事。在柬埔寨，因為經濟發展落後，這裡很多的孩子在出生之後營養供給都不充足，出現營養不良尤其是缺鐵嚴重，基本所有孩子都患有貧血症。一個加拿大醫生來到這之後，發現這種情況，就創造出了一種名叫幸運鐵魚的東西。在煮飯的時候把這個幸運鐵魚放進鍋里，煮幾分鐘之後再撈出來就可以。既在飲食中增加了鐵元素的含量，而且也可以循環使用，不會給這些家庭帶來經濟負擔。

這個事情發生之後，幸運鐵魚不止在柬埔寨開始流行，很多國家都開始使用這種方式來補充鐵元素。這也更好的說明了鐵元素對人們身體成長尤其是寶寶身體發育的重要性。所以在日常生活中，寶寶六個月之後，家長就要把補鐵這件事情放在心上了。

在我們生活中，家庭生活條件都比較好，估計很多家庭並不需要用幸運鐵魚來補充鐵元素。那麼在日常生活中寶媽應該給寶寶吃些什麼食物才能來及時補充寶寶身體的鐵元素呢？對肉類而言，動物肝臟中含有充足的鐵元素，像肝、腎、心、肚等都可以為身體補充鐵元素。而蔬菜類，像紫菜、海帶、黃豆、紅棗、木耳等食物都含有豐富的鐵元素。家長可以根據自己寶寶的年齡以及身體消化情況來為寶寶選擇合適的補鐵食物。

在攝入這些食物的同時，還需要注意的是，要給寶寶適當吃一些富含維生素C的食物來促進身體對鐵元素的吸收。同時寶媽也可以去醫院給寶寶進行一次全面的營養元素的檢查，更清楚的了解寶寶身體對各種營養元素的缺乏情況，方便寶媽及時為寶寶補充。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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