婚姻亮紅燈，減肥用這法怒瘦到98斤，嫩如18歲！

生完孩子152斤，現在的我98斤。剛生完孩子我的體重是直線上升的，就因為肥胖。我的婚姻介入了小三，我一直以來都是挺有自信的。就算胖的時候我也沒有自卑過，可是男的真的視覺動物。後悔當時選錯了人，沒生孩子以前我的身材也是很好的。離婚以後我發誓我一定要瘦下來，重新再追求我的幸福。

下面就是現在的我，瘦了。我找回了當年的我自己，朋友們不斷的在給我介紹相親對象。還有印象不錯的，我會好好選擇，首先是對我的寶寶要好。渣男現在還經常來看我的寶寶，看到我現在的變化竟然還想跟我複合，說那個小三不可靠。我聽了感覺噁心，如果不是孩子，這輩子都不會再見面。。

各位小主們一定要好好愛自己，打扮自己。女人最重要的就是身材，男人都是視覺動物。不要因為現在的兩句好話，就被忽悠的團團轉，不要和我一樣也後悔。更多和我一樣經歷的朋友們不要悲傷犯傻，要知道為自己而活。

現在就跟大家分享我的減肥方法---醋泡姜，都說「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康。醋泡薑片中的米醋可以增強腸胃道的殺菌能力，增強肝臟腎的功能，更好地幫助身體排毒，從而達到保養肌膚及減肥的效果。此外，米醋還能起到擴張血管的功效，有效防治心血管疾病和糖尿病的發生。

1.嫩姜洗凈晾乾水分。

2.燒一大鍋開水，等水涼了稍稍溫的時候加入鹽，可以嘗下鹹淡，把姜切成薄片！

3.等水徹底涼了，加入切好的嫩姜，泡2-3小時左右，（鹽水泡過可以降低辣味，口感更好）。

4.用紗布擰乾鹽水。

5.醋裡面加入糖，攪拌融化後嘗一下口感，調成自己喜歡口感！然後加入嫩姜，密封放置，天氣熱放入冰箱冷藏！

放置一個星期左右入味即可食用！最好是早上吃，晚上別吃哦。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

6個小細節難做「小腹婆」, 讓你不經意的瘦瘦瘦!

你還在為日益凸起的小腹發愁嗎？你還在努力尋找抵抗美食誘惑的方法嗎？其實減肥大可不必痛苦。下面告訴你6個值得注意的瘦身生活小細節，堅持下去就會看到成效。讓你不用節食，也能輕鬆減贅肉。

1、 每日果蔬不能少

減肥可以不減少飲食量，而相應調整進食的結構，控制攝取的總熱量。多吃蔬菜、水果不僅可以產生飽腹感，減少食慾，果蔬中富含的纖維還能有助於排便。

高效的減肥蔬果：

蘋果

瘦身水果之王，富含果膠，可以加速排毒，降低熱量吸收，其中的鉀質還可以防止水腫。慢慢咀嚼，不僅產生飽腹感，且熱量也很低。

香蕉

含有豐富的鉀、纖維和維A，促進消化，治療便秘，而且卡路里較低。千萬不要因它甜甜的口感就以為對減肥不利。

白蘿蔔

內含的澱粉酶和芥子油，能幫助消化，促進脂類物質在人體內的新陳代謝，減少脂肪的積聚。

2、腹式呼吸法

每天花十分鐘的時間，換一種呼吸方式，做腹式呼吸。腹式呼吸不僅可以促進腸蠕動，幫助排出宿便，還能加速腹部脂肪燃燒。

腹式呼吸法：用鼻子慢慢且用力地吸氣，待腹部隆起，保持幾秒，再緩緩從口呼氣。每分鐘5到6次即可。

3、 拒絕啤酒肚

酒雖不含脂肪，但熱量卻很高，它還會提高體的皮質醇水平，造成脂肪堆積，尤其在喝酒同時攝入了高能量食物，或者是飲酒過量。酒精雖無法直接轉為脂肪，但可以阻礙脂肪的消耗。

因此，盡量遠離酒精。不得不喝酒時，要注意減少油脂攝入，建議把吃的時間控制在半小時內，盡量不吃有油脂的菜。

分解酒精推薦：

芹菜適量切碎搗爛，壓榨出汁飲服。芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能分解酒精。

4、 注意坐姿很重要

減肥並不困難，注意細節很重要。糾正坐姿，收腹挺胸，隨時提醒自己，堅持下去便能減去聚積於腹部的脂肪。

標準坐姿：

保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。

5、 適當運動 優化曲線

不管多忙多累，每天堅持半小時運動。不僅可以消耗熱量，塑造身體曲線，還可以增強肺活量，促進身體健康。

對於消除腹部脂肪，仰卧起坐無疑是個有效的方法。

注意：

想減腹部贅肉，仰卧起坐時一定要控制節奏，最初可以一分鐘5次，慢慢增加，直到每分鐘30次左右。發力的部位要在腰部，不是腿。

6、堅持按摩見成效

按摩能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，讓腹部變得緊實。洗完澡後，塗上纖體潤膚的身體乳，以肚臍為中心，順時針按腹部50圈，逆時針再50圈，堅持1個月，腰圍一定會有所縮小。