最危險的富貴包，再不重視就晚了！

富貴包是什麼？

我們習慣叫做頸後大包，

是一種體態上的問題，

如果你的脖頸後面像上圖那樣鼓起來了，

不要懷疑這就是頸後大包，

如果沒有也不要偷笑，

你可以按按自己頸椎和胸椎連接處那裡，

有沒有增厚的感覺，

或者這個位置經常不舒服，

那麼恭喜，

你即將擁有一個富貴包

現在頸椎疼痛真的是屢見不鮮，就像感冒，任何人，任何年齡都會有，只是程度不同而已。當你工作一天之後，會覺得脖頸僵硬，頭暈腦脹，雙眼模糊，甚至是噁心這些現象和你的頸椎有很大的關係。

富貴包會給我們帶來什麼危害

其實我們平時很難發現自己有沒有富貴包，很多來上課的寶寶我給她們指出她們有頸後大包的時候，她們都是很詫異的眼神，「啥？沒聽過呀，就覺得脖子不舒服。」其實你只是看不見你自己的脖子後側而已，但是你不覺得自己穿衣服沒有其他人好看，不覺得莫名的就是脖子痛么？這樣的體態除了影響美觀，最重要的是嚴重的話是會危害到你的健康的呀。

1，肩頸酸痛

其實肩膀和脖頸很少是分開感覺不舒服的，基本上都是肩膀痛，脖子也會痛。這是因為頭的位置變化了，頸椎的曲度改變了，肩頸肌肉的張力就增加了，時間久了就會使得肩頸酸痛無比。

2，呼吸不順暢，失眠等

頸椎和胸椎的形態改變勢必會影響到呼吸，而呼吸不順暢又會引起心跳加速，心律不齊，胸悶，而頸椎變形使得神經和血管被擠壓，引發失眠，頭痛，頭暈，噁心，或者在嚴重點就會影響視覺神經。

3，手臂麻木

如果出現這個問題真的是很嚴重了，因為這就代表已經開始擠壓到了神經，但是這種麻木不是我們長時間保持一個自己那種腫脹的麻木，而是放射性的麻木。

富貴包是怎麼形成的

其實富貴包就是第七節頸椎和第一節胸椎有凸出的硬包塊，這個包也有兩類，一類是肉包，一類是骨包，聽名字就知道肉包會好一些，一旦變成了骨性的問題就難搞了。那這個包是怎麼出來的呢？

1，長時間低頭

我說過N次了，頭特別重，如果總低頭的話因為頭部的重量牽扯會引發增生。因為頸椎和胸椎連接的位置就比較靈活，所以很容易出問題。

2，頭前引

我們可以看看身邊人上網，開車，看電視的體態，這個頭就像烏龜頭一樣是探出去的，那麼為了拉住頭頸椎胸椎這裡就會用力來幫忙，也是一種代償。

3，胸曲改變

如果胸椎的曲度有改變，比如變直或者反弓（和原有曲度相反），這樣的體態會引發頸椎和胸椎連接的位置肌肉張力增大。

其實總結起來也就是一句話——你的體態影響你的健康。那要怎麼辦呢？

要如何解決

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既然一切因為姿勢不正確而引發的，那麼調整當然也要從體態上來著手了。

一個正確的姿勢——收下巴，後腦勺平移向後。把頸椎調整回正確的位置。

開肩，其實肩關節緊張不靈活是導致很多肩頸問題的主要原因。

呼吸，這一項是重中之重，因為你的一個無意識的呼吸模式也是導致你肩頸問題的一個原因。很多人吸氣的時候是上提肩膀和鎖骨的，這樣就是讓沒有必要的肌肉參加了呼吸，而這些肌肉就容易緊張，引發脖頸酸痛。所以在呼吸的時候要有意識的控制，肩膀下沉。

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