便秘、大便乾結，三個簡單方法，讓腸道乾淨

便秘、大便乾結時，把青菜、蘿蔔、糙米一起煮飯，連吃一個星期，可以讓腸道乾淨。

此外，還有三個簡單方法幫助改善便秘：

1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調成稀糊狀，放紗布中心，貼在雙腳足心湧泉穴上，10-15小時後取下，一般貼一次就可看到效果。 可清熱消積，導滯通便。對熱火便秘、便干作用明顯。

2、老人氣虛食滯便秘喝萊菔子火麻茶：火麻仁5克，萊菔子、桑葚、番石榴果、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克。火麻仁可治大便不通，萊菔子也有消食導滯的作用，上述食材一起煮成萊菔子火麻茶，不僅潤腸通便改善便秘，還能降脂，防三高。

3、生白朮、生當歸各等量磨粉，開水沖服，加點糖口味很好喝，對各種便秘都有效果，可以經常服用，不會引起腹瀉，非常安全。