用下班後的4小時改變你的人生？錯！

作者：古典

來源：古典古少俠（gudian515）

周三下午5:30。電腦屏幕右下角顯示。

你從無聊的工作里抬起頭，深吸一口氣，喝一口水，告訴自己，還有30分鐘——

然後……就能開始自己想要的人生！

下班後的你，會讀一小時書，然後學一門手繪課，還會寫寫文章。在自己的愛好里，你會完全變成另一個人。

也許再過幾天，你甚至可以開個自己的公眾號，然後成為這個領域的小IP。

白天為了生存打拚，所幸還有晚上的夢想。

「下班後的4小時，決定你的人生！」

擠地鐵、穿人海，你回到家裡，含著這口熱烈的雞血，和疲倦做鬥爭……

你一定聽過很多下班後2小時/4小時能改變人生的故事——有人利用這個時間讀了100本書、成為微信大號、成為自由講師、成為著名IP，開始一段全新人生……

對啊！下班後4小時，拿來學習、讀書，發展個斜杠，肯定比刷劇和吃吃喝喝強。但是坦誠說，僅僅依靠這4小時，很難改變自己的人生。因為第二天一早，大部分人還是需要面對一份你也許不太喜歡，但每天佔據你8小時的工作。

再美好再充實的下班4小時，也抗不過一個枯燥工作天天打擊消磨你。這樣一天累下來，要強打精神4小時突圍出一個全新的未來——很難看到希望。

所以每隔段時間，你就被激勵一次；再過幾天，你又熱情消退，實在沒有了精力。你會對自己說——也許這個方向不對，再換一個呢？

換幾個以後，你徹底放棄了什麼改變人生的想法——對了，《生活大爆炸》第十季出新的了，趕緊找來看看……

人們之所以相信「下班4小時改變人生」，往往有下面一個或者多個假設：

只有下班後是自己的時間，才能做自己真正想做的事；只有做自己想做的事情，才能改變人生；這些事情集中做，效果才會更好……

這些假設連起來，也許有人還能推出第四個假設：

如果我下班後4小時做好了就能改變人生，那上班就不是太重要了。

其實不然。

想做一名諮詢師，普通人這麼想：努力上班工作，下班找個平台，發文章做個人品牌，然後接諮詢，從100元收起，慢慢熬個兩年，到1000元。

我的朋友肖的做法不同。作為一名銷售，他首先把自己的每個銷售都做成了半個諮詢——和每一個打電話來的人談自己的職業發展，從中獲得諮詢的經驗，也增加客戶信任度——「一個銷售都這麼懂啊，產品估計挺靠譜」。

公司里還有很多諮詢師，他有很多機會向他們請教，向高手學習，速度也快很多。

更有趣的是，上班結識的很多客戶，成為他下班寫作的來源——通過了解和訪問不同的行業高管，他的文字也源源不斷……

公司願意嗎？願意啊。銷售額在上升，傳播自己品牌，也在傳播公司的品牌。這是個雙贏。

你發現了嗎，這種模式比下班後單獨搞諮詢，速度快很多。因為諮詢除了需要積累經驗、專業知識和名氣，更重要的核心能力是一種「能通過交流助人發展」的溝通能力。如果你只在諮詢中練習，機會很少，速度很慢。

這種發展型溝通的能力在諮詢中能練習，在銷售、彙報、交流、協作、採訪……也都有練習的機會。

既然這樣，為什麼不在上班的時候練習呢？

在下班時間培養夢想，在工作中練習夢想——這會讓技能發展得更快。更重要的是，這個方式讓未來的夢想和現在的工作搭接起來，形成正循環。

很多人的模式是：不喜歡上班，就單獨搞一個未來，彌補下自己痛苦的生活——上班痛苦賺錢買自由，下班用自由買快樂緩一緩，第二天繼續痛苦上班賺錢……這樣的痛苦如鐘擺，永無止境。

其實——

興趣的玩法是：興趣→能力

工作的玩法是：已有能力→收益

夢想的玩法是：興趣→能力→收益

從這個角度看，夢想和工作不是對立關係，而是因果關係。夢想是一份你喜歡的，還沒有孵化出來的工作，孵化它需要持續的熱情投入與回報——單獨在下班後4小時，很難走通閉環。

此外，工作場所就是個特別好的反饋系統。

一旦你開始培養一個新能力——思考能力、學習能力、溝通能力、視覺表達能力、自我管理能力、講故事能力……你都應該尋找這些能力在真實職業中的應用和兌現方式。做得不好，有人給你回應；做得好，有人給你鼓勵。而且因為你本來能力就足夠，所以做砸了也不會太受打擊。

只有當你清晰地看到下班後的投入，在工作中兌現出來價值，你才能更加堅定自己的信心，願意繼續投入。

這種堅持不是毅力的結果，而是設計的結果。與其下班後搞夢想，不如直接上班的時候練習夢想。

上下班分離的策略會讓上班下班都痛苦，而最好的方式是整合兩者——讓新的能力匯入老的工作，獲得新收益，最後強化新方向——讓下班4小時的改變，慢慢、一步步蔓延到你的上班8小時中去，乃至發展成整體的改變。

在下班培養夢想，在工作中練習夢想——也是個讓改變更持續的策略。

「整合夢想與工作」的優勢在於：

我的朋友趙星（筆名「一直特立獨行的貓」）寫過一篇《下班後兩小時，決定你成為怎樣的人》。其實趙星恰恰是個極其努力的整合型選手。她晚上讀書，白天工作輸出；白天的經歷，晚上寫文輸出——她的寫作為她帶來了名聲和影響力，名聲為她提供更好的平台，而平台也反過來放大她的影響力——

她的人生改變，就是從下班後兩小時，到上班8小時，到整個人生的。

假如你的夢想工作是一個自由職業者。自由職業者除了自己的一門手藝，還要有自我管理能力、自我營銷能力、基礎的商務談判能力、基礎的財務能力……而所有這些能力，都能在你今天的工作中獲得。

就如烏拉喵在她的簡書文章里所說：

一個上班時拖拖拉拉的人，會在下班後雞血滿滿地學英語嗎？

一個上班時溜號偷懶的人，會在下班後去健身房揮汗如雨嗎？

一個上班時開會走神的人，會在下班後認真讀書、記讀書筆記嗎？

如果你在工作中就沒有全身心投入，在下班後難道就不會三心二意嗎？

在沒有任何約束和督促的環境里，你真的覺得你會比工作時更高效嗎？

憑什麼你認為這段「婚姻」不幸福，就堅信這個「小三」能和你天長地久？

未來支持你夢想的能力，都是現在上班的時候練出來的。

很難想像一個自我管理不好、不懂得說話、缺乏基礎商務能力的人，會在下班以後突然變成一個自律、八面玲瓏又懂得經營自己的人。因為這些也都是「底層核心能力」，它們在支持你的人生改變。

工作還能培養一種更重要的底層能力——把不喜歡的事情做到80分的能力。

即使是你最熱愛的工作，也有30%是你不那麼喜歡的部分。當各自優秀的地方沒法比較時，差的地方是看得出來的。這個時候，誰能做到80分，誰就贏了。

把手頭不喜歡的事情全力做好，讓身邊認識你的人更加喜歡你，本身就是一種夢想練習；等夢想砸過來，你才hold得住它不好的一面。

最可悲的不是沒有機會，而是有了機會你根本抓不住，因為你沒有準備。

一個人是從成功走向成功，而不是從失敗的工作走向成功的。

近年創業界流行「創二代」的說法：從BAT出來的做互聯網，從央視、湖南衛視出來的做節目，從《中國企業家》出來的做內容，從新東方出來的做教育……他們現在在做自己想做的事，因為之前在自己工作中一直在做夢想練習。

拿我減重舉個例子。我從85公斤減到78公斤，身體各項指標——新陳代謝、脂肪率、內臟脂肪率也逐漸恢復正常。更重要的是，我沒有做高強度的運動，沒有痛苦地節食，而是用了一種很自然舒服的方式。

我曾是個自虐愛好者，周六日騎行80公里，或者山裡驢行兩天，是常有的事。雖然折騰一次體重能輕很多，過幾天又回去了。

後來認識了做健康管理的飛魚，他提出一個很有趣的觀點——專門抽出1小時狂虐自己的方法無效，減重是24小時的，核心是一套好的健康習慣，要飲食觀、運動觀、作息觀三觀統一。

按照某個配比來飲食，每天喝足夠的水，睡眠充足，然後才是恰當的肌肉訓練（提高新陳代謝），然後是正確的身體姿態。

做到前面三個，即使沒有集中的大體力運動，體重也能自然降下來。而做到後面兩個，身體會保持好的狀態，不反彈。習慣好了，吃飯睡覺喝水，走路端坐，24小時都在瘦。不用每天專門花時間出去健身。

這個觀點對我啟發很大。成長其實也是24小時的、自自然然的生活方式。這個狀態應該橫跨上下班，蔓延工作與生活。

最好的成長方式，不是晚上加班突擊兩小時，而是在某一個領域整體加速你思想的新陳代謝率——晚上學習新知，白天8小時時時刻刻找機會刻意訓練。

重新審視關於上下班努力的假設，你是不是有所改觀呢？

上班其實也有機會做自己想做的事；即使上班沒機會做自己想做的事，也在鍛煉未來自我實現的能力；與其非要在下班後集中突擊，不如平時做訓練，效果會更好。

下班4小時重要，但上班8小時更要珍惜——如果你能找到兩者之間的關係，兩者其實就是一件事。

所以，精力、資源、平台和價值都更大的8小時，才應該是你的夢想修鍊場。

當然，你也需要用下班後的4小時為自己注入新知、設定訓練方向，以及提醒自己常常看這篇文章。■

作者簡介：古典，著名生涯規劃師，新精英生涯創始人。著有百萬級暢銷書《拆掉思維里的牆》，目前在「得到」APP開設全年訂閱專欄《超級個體》，微信公眾號：古典古少俠（ID：gudian515）

摘自微信公眾號「古典古少俠」

ID：gudian515

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