103歲老人身體就如年輕人！竟是因為每天喝一杯它！人人都能做到

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「燈光可不可以打亮一點，那樣大家才可以看清楚我年輕的臉」。

——103歲的日本國寶級醫師日野原重明。

如今，人活百歲已不再是夢，百歲老人們一個世紀的人生智慧和豐富閱歷，可以為我們上堂生動的歲月之課。日野原重明就是這樣一位風趣幽默、笑容純真的百歲老人。

日本國寶級醫師日野原重明。

日野原重明醫師從30歲至今一直維持著60公斤的體重。他秘訣的又是什麼呢？

103歲老人身體就如年輕人

竟是因為每天喝一杯它！

日野原重明醫師說，自己其實沒有什麼特別的養生之道，也沒有吃特別的葯，忙起來也常熬夜，唯一可以誇口的是堅持多年的飲食習慣。

日野原重明醫師每天早餐喝一杯果蔬汁，並在裡面放匙橄欖油。

這種自製飲料又有什麼好處呢？

果蔬汁

防止身體老化、解毒

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防止身體老化

人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。

而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養素，這不僅對細胞的生長有著促進作用，這些都可以防止身體老化。

2

更好的吸收營養

用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。

在製作果蔬汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小，此時含在纖維素里的一些很細小的營養成分都會變成可被人體吸收的狀態。

而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利於消化，對營養素的吸收速度也會變得更快。

3

解毒

細胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。

但長時間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒素。

4

清潔腸胃

消化系統對人體很重要，因為消化系統是為所有器官維持功能提供動力的地方。

其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產生有毒物質使病菌容易侵入人體。

飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機鹼類和生物鹼、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進大腸活動，預防常見病都有效果。

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減肥

飲用果蔬汁能吸取理性營養物質，它不僅含有豐富的纖維素。

而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。

橄欖油

促進血液循環、預防骨質疏鬆

1

促進血液循環

橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

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改善消化系統功能

在橄欖油中還含有非常多的不飽和脂肪酸，還有豐富的維生素哦，能夠幫助我們身體提高抗氧化的能力。

它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。

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抗衰老

橄欖油眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。

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預防骨質疏鬆

橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助於保持骨密度，減少因自由基造成的骨骼疏鬆。

這種自製飲料既能穩定膽固醇，又能補充能量，經常飲用還能促進血液循環、抗衰老等作用。

日野原重明醫師除了每天堅持飲用這杯自製飲料外，他還喜歡吃花椰菜，每次一吃就是一大盤。常吃花椰菜又有什麼好處呢？

花椰菜可以抗癌、清化血管......

生活中一定要多吃哦~

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抗癌

長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。

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清化血管

花椰菜中的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。

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補充維生素K

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃花椰菜。

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解毒肝臟

多吃花椰菜還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使花椰菜可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

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提高人體免疫力

花椰菜的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能、促進肝臟解毒、增強人的體質、增加抗病能力、提高人體機體免疫功能。

追求長命百歲一直以來都是人們的夢想，學好103歲老人他的養生秘笈，讓人們健健康康過百歲不再是夢想！103歲老人每天喝一杯自製飲料，身體就如年輕人！

這杯自製飲料，人人都能學會。趕緊學好做給家裡人喝吧！