人到中年要多吃幾種抗氧化食物，讓你面色紅潤顯年輕

這女人啊，一到中年，身體肌膚就開始走下坡路，健康狀況也越來越差，很多女性朋友們就都開始用各種抗衰老的護膚產品，大牌的小眾的統統用上。其實咱們除了用好護膚品以外，還應該吃好食物，吃得恰當的食物，不僅可以讓身體越來越健康，還能讓我們的面色更加紅潤，其實生活中我們就有許多抗氧化的食物，只是咱們都沒有去重視它們。下面小編就來給大家說說有哪些抗氧化的食物是咱們該多吃的。

一.葡萄乾

葡萄乾是打擊日常生活中最常見的小食品之一，葡萄乾中含有豐富的多酚類物質，還有花青素，這些都是抗氧化的微量元素，而且葡萄乾的抗氧化功效比維生素C高出10倍不止，可以說是真正的抗氧化明星。

二.車厘子

車厘子色艷味鮮，它裡面的花青素含量很高，所以抗氧化作用也是毋庸置疑的。每天吃上那麼幾顆車厘子，對中年婦女的骨骼疼痛以及補血養顏的作用是十分有效的，但是深紫色的車厘子抗氧化是最高的。

三.杏仁

杏仁的成分裡面含有氨基酸，而氨基酸又是最好的抗氧化助酵素，人到中年每天吃上60克的杏仁，能提高人體的免疫力，促進人體細胞的再生，起到抗氧化的作用。當然，若是能將杏仁紅棗桂圓一起熬湯喝，效果會非常棒。

四.無花果

無花果吃起來略帶香蕉味。它裡面具有抗氧化的成分，可以消除人體內的自由基和其他致癌物質，有效的抑制癌細胞的增殖，從而延緩生命衰老，每天吃上幾顆無花果，讓你越活與年輕。

五.番茄

番茄裡面富含番茄紅素，有「植物黃金」之稱，同時它的抗氧化作用也是不可小覷的，它的抗氧化作用比胡蘿蔔素還高20倍不止，每天吃上2、3個番茄，能促進細胞再生，起到延緩衰老的作用。

當然除了以上這幾種常見的抗氧化食物，以下這六種也是不容錯過的，吃了讓你面色紅潤更顯年輕。

首先要說的是蜂蜜。蜂蜜是最天然的甜味劑，它所含的單糖不需要任何消化，就能直接被人體所吸收。身為中年女性的你，如果能每天早上在杯中加上一兩小勺蜂蜜沖水喝，保准你一天都精神充沛，堅持使用，你會發現面色越來越紅潤了。

野生多花種蜂蜜

再來是這款水果堅果燕麥片。它裡面含有大量的抗氧化物質，這些物質都可以有效的清除自由基，阻止自由基對皮膚的傷害，從而減少細紋的產生，淡化色斑。若是每次在來上一杯時配上兩勺蜂蜜，養顏效果會更加完美

福事多水果堅果燕麥片

燕窩自古以來就是還有就是高檔的滋補品。人到中年多喝燕窩，不僅能促進人體的血液循環，還能讓你保持一個好氣色。這款燕窩文火燉煮出來口感很糯香，非常適合中年女性吃一次。

林氏珍寶堂燕窩正品

藍莓作為一種水果，老少皆宜，而且營養價值非常高。它裡面富含豐富的花青素成分，小編在上文就說到過，花青素是目前自然界最有效的抗氧化物質。每天吃上20克藍莓，不僅能改善皮膚狀況，延緩衰老，還能保護眼睛，增強記憶力。

野生藍莓干無添加

還有就是這款紅豆薏米粉。像我們女性一般體內都會有濕氣，而紅豆和薏米是去濕氣的最佳品，它倆的結合不僅可以減輕體內的濕氣，還能美白祛斑。中年女性，每天就應該多喝喝這款紅豆薏米粉。

老金磨方紅豆薏米粉薏仁粉

最後要說的就是這款玫瑰花茶。它採用新鮮的玫瑰花干制而成，若能每天喝上一杯，不僅能增強細胞的抗氧化能力，還能延緩女性衰老速度，補充水分和營養。