血壓高，這個問題要注意！名醫教你兩個數，護心又護腦

據統計，中國每年有 300 萬人死於心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命。

而血壓高的朋友，患心血管疾病的危險更大。其中，一種常見而嚴重的心血管疾病——心梗，可謂是潛伏在高血壓病人身邊的一個「殺手」。

如果知道怎麼預防，很多得了高血壓的朋友可以免遭心梗的襲擊。

我國首席心血管病專家胡大一教授，根據幾十年的臨床工作經驗，總結出了以下幾個數字。記住這幾個數字，確保健康生活習慣，很好地控制住慢性疾病，就能極大地降低心血管疾病風險哦。

高血壓、糖尿病、高膽固醇的老友

看這裡

140 - 6 - 543 - 0 - 268

什麼意思？一一說明。

140

血壓較高的那個數字應該在 140 mmHg 以下。

6

空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血紅蛋白則不應該超過 6%。

543

總膽固醇值，正常人應該在 5 mmol/L 以下；

有糖尿病、冠心病之一者降到 4 mmol/L 以下；

同時有這兩種疾病者則應降到 3 mmol/L 以下。

「零」吸煙。

268

女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；

男性腰圍不超過 2 尺 8 寸（94 厘米）。

另外一方面，血壓正常的朋友，也不能放鬆警惕。我們需要規律體檢，保證把身體各項指標控制在正常的範圍內。

每年規律體檢，身體健康的朋友

看這裡

120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

120/80

理想血壓值，指血壓控制要不超過 120/80 mmHg。

6

理想空腹血糖值不高於 6 mmol/L。

5

指理想膽固醇小於 5 mmol/L。

不要抽煙。

268

女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；

男性腰圍不超過 2 尺 8 寸（94 厘米）。

健康頭條（微信號：baojiandaifu）的讀者朋友們，來讓我們一起記住這組數字型大小碼，把未來發生心血管病的危險降低再降低吧！

責任編輯：倪佳驊

圖片來源：Shutterstock.com