說產後抑鬱是「矯情」？鬼知道我們經歷了什麼！

博士媽媽說：

一個小生命的降臨，會給全家人帶來幸福喜悅。然而，有一種痛苦也可能會悄悄降臨，它就像拿著鐮刀的死神，隨時想要奪走你的快樂，甚至讓人痛不欲生。

產後抑鬱，一種容易被家庭所忽視的心理疾病，奪走了許多產婦及嬰兒的快樂甚至生命，讓她們的家庭陷入崩潰之中。

文|丹媽

有太多太多的女人經歷過或者正在經歷產後抑鬱，但是她們並沒有得到家人的理解，她們內心彷徨混亂掙扎，卻沒有一個宣洩的出口，懷裡抱著剛出生的小生命，卻感受不到生活的美好。

前幾天，從好友那得知一個噩耗，一個聯繫不多的朋友的老婆，因為產後抑鬱自殺了。

跳樓……自殺……大半夜的，嚇得我是好一陣子沒回神過來。

據說，這位新手媽媽只給老公留下兩句話的簡訊遺言：「我什麼都做不好，是世界上最沒用的媽媽。」

而離世前幾天，她曾向老公傾訴，自己很痛苦，要得抑鬱症了，可這個傻老公卻說：「別人當個媽都歡天喜地的，你怎麼就這麼矯情。」

這句無心之語，現在成了朋友此生最後悔的一句話。

想到那剛出世的孩子就這樣沒了媽，長大後，還要面對自己母親是死於自己的出生，想想都心裡梗得難受。

【叮噹的故事】

想想叮噹快一歲，自己也是過來人，雖然沒有到產後抑鬱症的程度，但也算是產後情緒不良。

我心情糟糕主要來源兩方面，一個是為奶水作戰身心俱疲。

剖腹產剛生完，因為醫院嘈雜，寶寶直接被婆婆抱回家了，留下老公照顧我。第二天下午，請了個催乳師來催奶，結果按摩結束後，當晚胸部就漲得裡面塞了巨石一般。

火急火燎地讓婆婆把寶寶又抱到醫院吸奶，可是叮噹完全不配合，我還想多試試，可是婆婆就怕孩子餓著了，馬上給喂上了奶粉。

我一直想純母乳餵養，而且也堅信自己有奶水。可是婆婆一句話堵死我：折騰了大半天寶寶不也沒喝上奶……

接下來的幾天，終於能用擠奶器吸出奶了，可因為乳頭內陷，孩子一直吸不到，每次吃奶都是母子倆急的滿頭大汗。一周後，在我無數次嘗試下，叮噹終於會自己吸奶了，我也鬆了口氣，心想終於能純母乳餵養了。

但是我發現婆婆總是背著我偷偷給叮噹喝奶粉，我一再強調自己奶水足夠，可婆婆就是不信。終於有次，她又說這樣的話，我一氣之下，當著她的面，用力擠了下奶，結果奶水足的像水柱一樣直接射到了床尾。

我得意地炫耀：「喏，看到了吧！」婆婆被我的樣子逗笑了，以後就再也提過奶水不足的事了。

餵奶搞定了，然後除了月子又是乳腺炎，那可是終身難忘的痛啊，想想心頭都是淚。

除了奶水壓力之外，其次就是感覺完全失去自我。

生孩子之前，到處旅行，看電影、看書、畫畫，小日子過得很悠閑。

生完孩子後，每天除了忙公眾號文章，大部分時間基本上都奉獻給叮噹了：餵奶，換尿布，哄睡，餵奶，換尿布，哄睡......自己的睡眠時間極度碎片化，經常餵奶久了，迷糊勁過去睡不著了，腦子很清醒，那種感覺太痛苦太折磨人了。

因為這個，也曾有一兩次精神狀態不穩定，一個人坐著會流淚，又或者莫名發火仇視一切，心情跌倒低谷。

生活遠沒有像懷孕時幻想的那樣多姿多彩，反而只剩下孩子的哭聲，以及不知道何時才是頭的無望。

叮噹出生後，老公也是盡自己所能去做一個好兒子，好父親，好丈夫。生活一下子發生巨變，他既要考慮到父母的感受，又要不委屈我，還要和我一起照顧寶寶，想想他也挺不容易的，所以很多時候，自己也比以前變得更加包容一些。

不過也有鬱悶的時候，坐月子正在過年，叮噹爸出去參加同學聚會，晚上只留我一個人帶孩子，三更半夜簡直是心頭各種怨念啊：「憑什麼他可以當甩手掌柜，我也想出去瀟洒啊。可是我做不到啊，我是媽媽，我放不下孩子。」分分鐘要憋出內傷的節奏……

這就是我的真實體驗，並非無病呻吟。每個新手媽媽，在步履薄冰地走在產後路上，對於抑鬱症，有的人沒有意識到，渾渾噩噩就過來了；有的人意識到了，幸運的話能自我調整過來；不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦無奈地掙扎無果後，最終走向自我毀滅。

據調查，我國產後抑鬱的發生率為13.1％～16.3％，平均10個產婦就有2個抑鬱！

網上一篇熱傳的產後抑鬱文下面，看到了許多讓人心疼不到不行的留言，原來，產後抑鬱真的離我們那麼近：

「曾經抱著未滿月的兒子站在打開的窗戶邊一整夜，無數次想跳下去。」

「生完孩子感覺自己很脆弱，總想掉眼淚，可能覺得委屈吧。」

「 現在寶寶兩個月了 ，那不是月子，那是地獄，抑鬱自己深有體會，家人的冷漠特別是老公態度。」

「真的 我在最嚴重的時候想過掐死我兒子然後自己也不活了……太可怕了……」

「那段時間對什麼都是麻木的，甚至孩子在哇哇大哭我都麻木的，腦袋裡想的是死了吧，死了就解脫了。每天就是站在窗口幻想著跳下去的感覺。我給老公說我好像得抑鬱症了，老公還笑我多想了。」

「想想真是想哭，急性乳腺炎，乳頭內陷，被兒子吸得破裂出血，他一邊吃我就一邊哭。那幾個月真是生不如死，幸虧我家是平房。」

。。。。。。

在知乎上看到一段話，我剛生完孩子從醫院回家，提前預約的月嫂因病請假了，自己媽媽沒時間，婆婆沒空。一個人手忙腳亂，老公陪我一起手忙腳亂……孩子脹氣、黃疸、拉尿各種不舒服就哭，我漲奶疼不知道怎麼處理，還被孩子把奶頭吃裂了，乳頭和乳房交接處豁著口子，外觀看起來乳頭快掉了，看上去很恐怖。

因為缺少護理經驗，當時不知道怎麼護理傷口，聽了別人的用了擠奶器，結果一擠，口子裂的更大，血瞬間嘩啦啦的。

奶水如果不出來，漲奶更疼啊，漲的跟硬地雷一樣，怕乳腺炎不得不讓孩子吃，每次餵奶我如同上刑場，咬著毛巾，雙眼全是淚！奶水裡都是血……

產後倆月，我從一個走南闖北的女漢子變成了林黛玉，總是雙眼含淚，不是因為我對這片土地愛的深沉，而是那時剛成為媽媽的生活真得很難。

月子成了女人的煉獄，孩子成了磨人的惡魔，而家人的漠視就是將產婦推進抑鬱深淵的最大推手。

一位媽媽在經歷產後抑鬱後，對老公說道：「我只想告訴你，曾經有一個人離你那麼近，她那麼需要愛和幫助，離死亡那麼近，可你卻不知道」。

這是一種多麼孤獨的感受，那個你世上和你最親密的人，那個你為之生兒育女的人，那個你在熱戀中曾寄予無限期望的人，卻在你最無助，最需要疼愛的時刻，對你的痛苦視若罔聞。

是啊，好像一夜之間，什麼都變了……面對初生的嬰兒，我們手忙腳亂，都不知所措。

體內亂蹦的激素，令我們的心情忽上忽下，我們又累又困，我們滿身傷痛。

孩子的哭聲，家人的矛盾，老公的不解，身份的轉變，似乎每一個細節都快成為壓垮內心的，最後一根稻草。

說產後抑鬱是「矯情」？鬼知道我們經歷了什麼！

親愛的媽媽們，如果你在產後感覺心情低落，煩躁不安，生無可戀：

請告訴你的家人，如果他們不理解，請多找朋友聊聊天，

請求助專業的醫生，請降低對自己的要求，

你要記住，什麼母乳，什麼科學餵養，通通都沒有你的命重要！

親愛的爸爸們，如果你的妻子在產後出現抑鬱、煩躁、多疑：

請記起你戀愛時的承諾，求婚時的誓言，請在你妻子感覺最無助的時候，毫不猶豫的告訴她：

「我來」：老婆，你累了，讓我來。

「我在」：老婆，別害怕，有我在。

「我愛」：老婆，別擔心，無論你變成怎樣，我都愛。

你的理解就是她最大的安慰，你的關心就是她大的支柱，好好愛你的妻子，就是你對孩子最大的愛。

之前看到一個新聞，一個媽媽把剛出生15天的寶寶從樓上扔下去然後自己跳樓。新聞很短，但是我能感覺到那個媽媽臨死前的崩潰與癲狂。

我想給剛當媽媽的姐妹說，在做決定之前聽聽過來人的故事，沒有什麼過不去的坎，我們可以抱團相互取暖。

自己的孩子，自己要為Ta負責，而最好的負責方式，就是做更好的自己。