你這個磨人的小東西，為什麼就是睡不安穩！

越來越多的媽媽告訴我，孩子睡覺真是讓人頭疼。

有的小寶寶還在月子里，就已經開始折騰睡眠了，日夜顛倒什麼的只是常見問題。

有的寶寶更是一放就醒，奶睡、抱睡，背著睡等各種方法都使個遍，還是動不動就醒。

因為睡眠不足，孩子也長得比一般的寶寶小，這真是讓媽媽傷透腦筋。

家裡這個小小磨人精啊，為什麼睡個覺這麼困難？好懷念那些一夜睡到天亮的日子，好懷念那些怎麼也睡不醒的時間！

我們家這個小磨人精，究竟要什麼時候才能一覺睡到天亮呢？

今天月華與你分享美國醫學碩士，兒科學會會員，兒科醫生Kristie Rivers的建議，聽聽她如何幫你實現寶寶安睡，讓寶寶安睡到天亮，你和家人再也不用為他睡不安穩而操心。

Kristie Rivers給寶寶改善睡眠質量的方法主要包含以下四方面：

1、時間點決定一切

在寶寶過分疲勞之前，抓住那個窗口期是關鍵。

不要在寶寶不耐煩時才哄睡，這時其實已經錯過了讓他們入睡的最佳時間。一旦察覺寶寶有一絲睡意，便輕拍背部幫他們入睡。

如果你抓住了這個時間點，慢慢的她們會開始學會在有睡意時，自己慢慢入睡。

2、不要動個不停

很多媽媽習慣讓寶寶搖一搖來哄睡。覺得這樣寶寶更容易安睡。其實這是一個錯誤的做法。

睡著時搖晃寶寶會強迫他們的大腦進入淺睡狀態，所以他們醒來後，其實並沒有得到較好的休息。使用小搖籃和嬰兒車是可以，但是請確保在寶寶睡著後停止晃動。

如果你想不明白這是為什麼，你可以試想一下，你在行進中的飛機、汽車中睡覺和在家裡床上睡眠質量比起來哪個更好？就會明白了！

3、請保持穩定

寶寶會學如何睡覺，並且她們能學的很好，如果你能在放下她們時保持穩定。

你會看到很多如何最佳幫助寶寶入睡的建議，但是最關鍵的是保持穩定。或許你會在放下她們睡覺前餵食、輕輕搖晃或者聽音樂，也可以在他們還醒著時放下，或讓他們自己入睡。

當然也可以在你懷裡輕拍她們，直到她們睡著再放下。這些方法都可行，但是你要保持非常高的穩定性，身體和心理雙重穩定。

4、請保持耐心

這些建議不是魔法，需要你花時間和耐心在寶寶身上。但最後，你的努力都會得到回報，那就是：寶寶學會了健康睡眠模式。

讓寶寶安睡也是需要學習的，抓住這4個要點，媽媽也更容易獲得更好的休息哦！

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你是否有很好的陪伴你的孩子？

（月華與大家一起探討）

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦