自然分娩有三個產程，只要孕媽媽了解其實並不可怕

附快生孕照。20多天驗孕棒查出，整個孕期bc數據男孩，3個月開始不停發胖，吐了幾個月，2個多月腰痛到生，夢到都是男孩提示。認識的人都說我肚子肉圓的肯定女孩，個人不覺得圓，誰接誰中，感謝上天眷顧賜我一個小帥哥，以後再要個妹妹。

順產過程

自然分娩有三個產程，只要孕媽媽了解了，其實自然分娩也不是很可怕，下面就為大家講解一下這三個產程吧。

第一產程(6～12小時)宮頸擴張期

宮縮30秒左右，間歇5~6分鐘開始，到子宮頸口開全

（1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，所以你能有大部分時間得到休息，儘管常常被突如其來的疼痛打斷，也要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊聊天。

（2）宮縮來臨時腹式呼吸，採取隨意、喜歡的姿勢。在宮縮來臨時，可採取腹式呼吸，使腹部放鬆。

第二產程(1～2小時)胎兒娩出期

極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸

(1)宮縮用力，無宮縮放鬆。按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆，如果一直用力，會使你感覺異常疲勞。如果宮縮來臨時，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

(2)正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，你要深深地吸一口氣，然後緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。

(3)該停就停。如果助產士讓你不要再用力了，要"哈、哈"地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會導致會陰裂傷。

第三產程(3～30分鐘)胎盤娩出期

第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較容易度過。產婦不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終於見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。

會陰手術

側切，其實只是順產當中一個極小的手術，醫學稱呼為會陰切開術。會陰切開術不僅包括側切，還可以中切。國外、國內、適用範圍、有限地使用、作為順產過程中的常規手術 占陰道分娩的比例國外為20%左右，國內為90%左右。

會陰側切手術能減少產後7天內發生的後期會陰損傷、縫合和癒合併發症等。防止會陰撕裂、保護盆底肌肉和認為外科切開術容易修補且癒合的更好。有限地使用側切並不會造成更多不良的後果，如陰道或會陰損傷、疼痛、性交困難或小便失禁。唯一的缺點是會增加前期會陰撕裂的危險性。

各位寶媽們在帶孩子的過程中也別忽略了自己的健康。產後肥胖已經成為一個困擾眾多媽媽們問題，產後肥胖不僅是美觀問題，更是健康問題，不容忽視。後瘦身，安全有效最重要，小編也是一個產後肥胖的媽媽，寶寶九個月的時候一次在一個論壇上認識了一個減肥達人小雪，聽說她哪裡有自製奶昔減肥的配方，我加了小雪的微信後，小雪就免費給我了減肥的食療配方，小編按照小雪給的配方到菜市買齊了材料後自己回家自製奶昔喝，期間還得到小雪的指導，在小雪的幫助下，我第一個月自製奶昔成功減重11斤，到第二個月大肚腩已經不見了，到底三個月，我已經用小雪給的配方成功減到96斤，又恢復了少女般的身材。聽說小雪的配方是一個老中醫給的，已經幫助幾千人成功瘦身，因為是食療減肥，沒有任何副作用。要配方的朋友也可以像小編一樣，加小雪衛星（圖中），備註奶昔配方，就可以獲得了。