針對時間不多的人群的全身訓練！
每天工作學習時間太忙怎麼辦？
這套動作最適合你...
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你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
工作忙碌，學業繁重，
不論你是上班低頭族，還是課堂瞌睡族
再忙也要健身！
這套動作專為忙碌的人群打造
每天10分鐘，全身都可以訓練到！
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動作事項：每組20次
每個動作2組
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光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※你絕對沒見過的2大肩部訓練！
※他曾經是人人唾棄面黃肌瘦的網癮少年，用1年的時間完成了驚人逆襲！
※提高新陳代謝訓練，再也不怕練不出好身材了！
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※不同人群練習瑜伽的最好時間也不同
※不同人群練習瑜伽的好時間也不同
※學習健身教練的人群，都是在多大年齡呢？
※不能吃人蔘的人群
※有情人的吸引力，盡在人群中多看的那一眼
※人蔘須的不適合人群你在其中嗎
※似乎只有牛仔短褲，能夠做到不挑年齡不挑人群，真正的全民皆喜愛
※緊身褲多了份淑女氣質，在人群中引人注目，讓你的美更出眾
※喝粥能養胃，但不是適合所有人群，要因人而異
※這個體能訓練，拯救沒時間人群的高效訓練方法
※一個女人同時擁有幾張臉，時而隱秘與人群，時而變幻莫測
※這樣的人往往是人群中的不凡之人，也是最後的強者！
※與眾不同的風格腕錶，讓你成為人群中的亮點！
※亮眼的緊身熱褲，總會在人群中多看你一眼
※全球6大不擠、不吵、不排隊的旅行目的地，如何在十一避開人群玩出專屬感！
※痔瘡的易發人群多，看你是否在其中
※哪些人群不適合熱水泡腳？泡腳的最佳時間是多少？
※在人群中，怎樣才可以與眾不同！
※胖瘦人群的体型不同，运动也有所不同