6個動作幹掉大肚腩！不學你虧呢！

夏天穿衣太單一，

一點要很瘦，

秋冬穿衣有層次感，這樣才好看！

你想做一個穿衣顯瘦，脫衣有肉的妹紙們，

反正，

小編就很羨慕街拍達人們，

各種款式隨便穿搭，

就能達到帥氣與時尚並存且美出天際的效果，

與眾不同的個人氣質和魅力。

冬天以為穿上大衣就把肥肉遮住了，

穿的多時，自己像個圓球一樣，

相比一個瘦子，

再厚再大的大衣，都能穿出高貴感。

你想不想擁有健康苗條的身材，

想不想美美的出街，

想不想解決買衣難的問題呢？

想的話就趕緊甩掉你身上那惱人的贅肉吧！

6個瘦身動作，

高效燃脂，助你瘦腰瘦腿瘦肚子，

還能塑造纖細雙臂！

讓你擁有如模特般完美的好身材！

瘦身動作1

：雙手向後支撐身體，左腿屈膝撐地，右腿向前伸直，腹部發力，使右腿向上抬高，同時臀部向下壓低。每側各做20-30次。

瘦身動作2：

雙腿伸直，雙腳交叉，使左手撐地且掌心向下，上身向下壓低，使身體呈倒V字；右手向左側盡量伸展，然後慢慢從右側向上抬高，同時身體向右側轉動。左右各做20-30次。

瘦身動作3：

雙腿併攏伸直，雙手分開與肩同寬支撐身體，上身向下壓低，然後雙臂曲肘使身體向下做俯撐動作。此動作做20-30次。

瘦身動作4

：平躺在地上，雙臂向後伸直，雙腿併攏伸直抬離地面，腹部發力，是肩部抬起，然後雙腿交替做小幅度的上下擺動。此動作做20-30次。

瘦身動作5：

雙臂曲肘撐地，雙腿併攏伸直，腳尖撐地，保持頭部自然挺直，腹部發力，將臀部向上抬高，再恢復平板支撐狀態。此動作做20-30次。

瘦身動作6：

平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，右腿屈膝撐地，左腿向上伸直抬高至與地面垂直，腹部發力，將臀部向上抬高，然後放下，如此循環。左右各做20-30次。

妹紙，快GET了，

如果你堅持了，你真的會瘦下來，

在也不用受別人一樣的眼光呢！

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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