孕婦別吃這些魚！對胎兒和准媽的健康威脅太大！

吃魚能給准媽媽和胎寶寶帶來很多益處。但是准媽媽必須知道孕期適合吃什麼魚，不能吃什麼魚。如何挑選魚才能獲得健康的營養成分，並把攝入有害物質的風險降到最小。

一、千萬別吃含汞量高的深海魚：

（大耳馬鮫，含汞較高）

一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內汞含量比較高，金槍魚體內的汞含量也相當高。

（方頭魚，含汞較高）

准媽媽還應該限制金槍魚的攝入量，每周不應該超過170克淡金槍魚，長鰭金槍魚（又叫白金槍魚）和金槍魚魚排體內汞的含量是淡金槍魚的3倍。

（金槍魚，含汞較高）

三文魚雖然營養豐富，但其也含有較高量的污染物，為了安全起見，准媽媽最好不要吃這些魚。

（三文魚）

二、千萬別吃被污染的淡水魚。

由於每個地區水體的污染程度不同，准媽媽吃釣來的魚要格外謹慎。如稻田或者緊靠稻田的塘、堰養殖的魚不要吃，而廠礦尤其是化工廠附近水域里的魚污染尤其嚴重，更不能吃。准媽媽在買魚時應選擇正規的超市或水產市場。保證其來源安全可靠。

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