周冬雨的所有黑料竟被這雙大長腿洗白？用她的秘籍也可以拯救你的「大粗腿」！
不知道泥萌對前段時間金馬獎的」雙黃蛋「
還有印象不？
當頒獎嘉賓馮小剛念出了
馬思純、周冬雨兩個人的名字時
全場沸騰了……
那是金馬獎自創辦53年以來
第一次出現雙影后。
是雙影后哇！
兩菇涼更是激動到說不出話……
來~再重溫一遍
最棒的七月與安生，
兩個真性情的女孩，
惹得現場好多人都哭了。
獲得如此殊榮也算是實至名歸。
這對雙生姐妹，得這個獎也是當之無愧！
不知道泥萌都看過那部電影嗎
反正像我這種一般看電影會睡著的人
看這部片子時是真的真的很雞凍~
邊看邊為3個人之間的感情糾結著……
裡面周冬雨的演技真是沒話說
這個90後的妹子，
最早從張藝謀的《山楂樹之戀》到現在斬獲影后，
一路走來也是不容易~
從造型到演技，
她的進步是有目共睹的。
不僅演技提升了，
就連萬年肌肉腿，也變成了如今的細長直，
今天咱們就一起來看看影后的逆襲成長史吧~
誰還沒點「黑歷史」呢？
你能想像的到
周冬雨以前的腿是醬紫么
身材有小缺陷估計她也不怎麼注重穿搭
看這衣品，也是醉了……
再來一張明顯點的
看沒看粗來，小腿之間是A字形的！
而且還是明顯的肌肉型小腿~
然鵝，現在她的腿是醬的！
又細又長還白嫩的美腿有木有震驚你？
比較之前顯得更年輕俏皮了~
就算與身高腿長的志玲姐姐撞衫，
也完全沒在怕的，
反而更加少女更加清純洋溢！
而且現在形態也特別好，
一看那站姿就是有鍛煉過的！
和余文樂在《我們相愛吧》各種虐狗，
即使只有14歲的平板身材，
但靠著又直又細的大長腿
實力拿下了我們的6叔！
腿好看了，自然衣品也越來越棒!
也逐漸找到了自己的穿衣風格！
辣么，問題來了
究竟她是怎麼減掉肌肉腿的呢？
老師在她的微博里找到了答案！
原來倫家小的時候就學過藝術體操
身體本身也有一定的底子！
當然，人家更是把你偷懶的時間用在了健身房
變美也就是很自然的事情啦~
這下你明白了吧，其實呢
想要腿變直，就是要練小腿內側的肌肉，
腿之間的空隙被肌肉填滿，
腿型也就變美了！
關於快速瘦腿，
今天小編來分享個刮痧瘦腿法
刮痧能有效促進血液循環，加速新陳代謝，
瘦腿的同時還能幫助塑造更完美的腿型。
那麼到底怎麼刮？要準備什麼？
下面這套最全刮痧瘦腿教程菇涼們收好嘍！
準備工作：刮痧精油，刮痧板，保鮮膜
腿放平，小腿微微彎曲，
先在腿上均勻的塗抹上精油。
在正式刮痧前，先給腿部來一個按摩，
幫助放鬆肌肉，讓皮膚更好的吸收精油，
刮痧的效果也會更好。
然後就可以開始刮痧了，找不準穴位也不用擔心，
從腿部的四個面開始刮痧，底面，外側面，
正面和內側面。順著同一個方向開始刮痧，避免來回刮。
依次刮痧，注意力度，力度要適中，
並非越用力效果越好，避免皮膚擦傷。
底面和外側面刮完後，
不要忘記腿部正面的刮痧，從膝蓋處開始。
大腿內側也不要忘記哦！至此腿部基本全面刮完，
最後用刮痧板拍打一下腿部四面，
加速燃脂，促進腿部排毒。
最後一步，用保鮮膜包裹住雙腿，
以三層厚度為最佳，保持大約半個小時。
幫助腿部更好的燃脂。事後注意及時補充水分，
防止頭暈的情況產生。
當然僅僅是刮痧還是不夠的
必須還要配合腿部消脂操
堅持一個月你就會有驚喜的發現呦！
動作一：
側躺橫踢腿，腿要綳直，抬到最高的高度。
動作二：
平躺，將頭部抬起。兩腿交替向上踢，同樣要儘可能做到最大幅度。
動作三：
站直雙腳開立，向前彎曲抬腿。
動作四：
像芭蕾舞演員一樣站直，兩腳向外打開，綳直腿向前踢。
動作五：
手和腳撐在地上，向後側踢腿。
這個動作可以充分減脂大腿後側，同時鍛煉整體腿部肌肉線條。
最後祝願菇涼們到年底時
都能找回自己的小細腿
大合影時再也不用心塞P圖！
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