管住嘴邁開腿減脂35斤，運動是對自己好的方式

郭達

居住地：河北滄州

身 高： 178cm

年 齡： 33歲

職 業：個體戶

初始體重： 222斤

目前體重： 187斤

初始腰圍： 117cm

目前腰圍： 97.9cm

8周前郭達還是一個體重222斤的胖大叔，科學飲食與運動鍛煉，成功甩掉35斤贅肉，重新找回了健康的自己。

「小夥子該減肥了！」

郭達說自己是個資深的體重超標者，從大學到工作一直保持在200斤以上的體重。身體隨著體重的加大而發生變化，到了32歲發現，走路開始上氣不接下氣的，蹲不下去，站立時間長了腰腿就受不了。而且郭達的痛風非常嚴重，發作的時候痛的死的心都有，才30出頭健康就成了問題。客戶和好朋友們見了他都會拍著他的肚子說，小夥子該減減體重了！

「誰不想輕輕鬆鬆的過好每一天呢？」

於是郭達去年下定決心把體重減下來。從2015年7月份開始素食減肥（當時220斤）減到200斤以後，就沒有在往下走，由於工作原因，沒有再更好的剋制自己，馬上體重就回來了。

2016年8月份出了一個小事故，不小心砸到後腦勺一下，顱底骨折，腦脊液外流，當下就動不了了。郭達說當時自己真的好害怕，人在被危及到自己生命的的時候真的是脆弱的。人這一輩子，沒了健康…都是在瞎忙！卧床修養期間開始認真的尋找減肥方法，有一天和朋友聊天說起來了減肥，朋友向他推薦管住嘴邁開腿，沒有多久就開始減肥之旅。

「有個健康的身體比什麼都重要。」

減肥的初心是為了練就健康的身體，養成健康的生活方式，有健康的身體支撐他實現人生的目標。其實減肥也是對自己好一點，有個健康的身體比什麼都重要。郭達說他很喜歡打卡模式，胖了十多年，有人監督著，減肥之路會好走一些。打卡能調動自己的積極性，不再有偷懶的想法。天天運動和飲食打卡，幫助他改變了以前的壞毛病，把好的習慣撿回來了。原來睡眠不好，天天熬夜，現在按著計劃走，把睡眠也調好了，每天10:00準時休息，讓第二天的精神變的抖擻了。

平時工作很忙，5點起來運動6點完成打卡。問他為什麼這麼拼？他說為了健康不忘初心，再難也要堅持下去，把每一天都當作減脂第一天，從你的精神狀態和你的承諾開始進行！

「為了自己也得堅持下去。」

十二年來沒有瘦過，胖子看習慣了，這次瘦了，大家反而看不習慣了。但是大家都說：小夥子帥氣了，精神了，好看啦！減重35斤後的身體變得輕盈，日漸勻稱的身材為他帶來了自信的同時更是帶來了健康的體魄，就單單尿酸值一項減肥前後的數值就差了100。

但他也表示，將健康飲食和鍛煉身體堅持下去並不容易，非常考驗意志力，稍不堅定，便會功虧一簣。他還提到，節食減肥並不可信，最根本最健康的途徑便是合理飲食與加強鍛煉。在這一過程中，不要在意別人的目光，堅持就是勝利。他的目標是減到80公斤，並且非常有信心，他說為了自己也得堅持下去。

「健康才是一生中最寶貴的東西！」

很多人減肥是為了美，而郭達更是為了健康。他說參加雅痞最大的收穫不是為了有多發達的肌肉和令人羨慕的身材，而是合理的作息規律和良好的飲食習慣加上適當的運動帶來的強大免疫力。世界上沒有任何東西值得我們用健康去交換。無論我們在任何領域，成功都需要一個健康強壯的身體！這才是我們一生中最寶貴的東西！