比吸毒還可怕的五大惡習

人人的後飯後一支煙快活似神仙，先不說對你健康。就說對你身邊人的影響，兒女老人吸取了二手煙比直接抽煙還厲害。下面古派在這裡介紹一下我們平時的五大惡習：

不吃早餐

很多上班族早餐很少吃，原因主要是早上上班時間來不及，早上為了睡懶覺。有的就是不想吃，因為早上長期的習慣。

早餐不吃非常影響健康，早餐是黃金餐。不吃早餐很大程度上會降低工作效率，而且還會增加患心臟病風險。另外，對於愛美的女士而言，不吃早餐容易引起皮膚乾燥，加速皮膚衰老的速度。

不愛吃主食

很多人不喜歡吃主食，尤其是減肥的人群，不吃主食主要指的是米飯麵食。主食是主要營養的來源，你以為不吃主食就是減肥嗎？大錯特錯。

進食過快

吃飯太快容易引起腸胃疾病，增加腸胃負擔。容易引起肥胖，一般建議一餐飯20分鐘左右。

等到口渴之後才喝水

水的作用是為了加速我們身體的新陳代謝，所以，不要等渴了再喝水。

晚餐太過豐盛，肉食偏多

晚餐食用過多會給我們的身體造成負擔，尤其很多人餐後就會進入睡眠狀態，很容易就造成肥胖、高血脂等心血管疾病，尤其是晚餐愛吃肉的人，對睡眠也不利。晚餐七分飽就可以了，不建議暴飲暴食晚餐建議清淡，這樣讓腸胃在夜間得道適當的休息。