生氣發泄千萬種，但最好別選擇這幾種！

「媽蛋」，這日子沒活過了，分手（離婚），分就分（離就離），誰怕誰！此時，男的可能飛快開車走人，而女的可能「投向」美酒「懷抱」，也有可能將怒火轉移到他人的身上！過不了多久某某可能身亡或是上錯床。這是電視劇中常出現一幕！但生氣發泄方法有很多種，為何非要選擇這些呢？

無論是在電視劇中，還是在生活中，很少人生氣後仍然保持平靜的情緒,通常會選擇某些方法來發泄內心的壓抑和不滿！但是動氣上身啊，有時候還可能走上一條」不歸路」！

此時有聲音了

小美：每次和男票吵架後，怒火要「衝上天」了，看什麼不順眼就想開罵！

藍瘦：很多人在生活中扮演小丑這一角色，忍住內心的不滿，努力塑造他人眼中的自己，只能通過酒精來麻痹。

香菇：我平時無論和誰吵完架，就會罵「殺千刀」的。因為心情無法平靜，有時想死的心、宰他人都有！

動不動：無論對待何事，都得保持冷靜，怎麼著也不能拿自己的生命開玩笑啊。

看來人生氣後，很少人能保持一顆冷靜的心態。

有怒氣，千萬別這樣！

「帶氣」睡覺

有這麼一句話：不要帶著怒氣睡覺！因為糟糕的畫面在你的腦海里會越來越深刻。其次帶著怒氣睡覺也容易讓人心跳加快，當你呼吸急促時，就很難正常進入睡眠，最後你失眠了，「熊貓眼」也出來了。

措施：晚上生氣時最好方法就是：別想太多，洗個熱水澡好好睡覺，天的事等天亮了再說。

把怒氣轉移給他人

電視劇中、新聞中，總能看到有些人因為自己的遭遇一時想不開！最後不僅毀了自己人生，也毀了他人幸福。嚴重危害社會安寧！雖然說人有怒氣可通過某事來轉移，但這種傷人傷己的轉移方法並不好，尤其把怒氣轉移到弱勢群體上！

措施：拳擊、打球、唱歌等都是轉移你怒氣的好方法。

「帶著」怒氣開車

常看到電視劇中：某某吵完架，然後「帶著」怒氣開車！沒錯！飆車可適當的釋放內心的怒火，但是人在有怒火時開車，周圍的視野會變得窄小，這樣容易發生交通事故。

措施：人有怒氣時可以聽聽舒緩音樂，有助於把你從怒氣中「拉回來」。

暴飲暴食

瘋狂購物和瘋狂的吃東西是不少人會使用的「排氣」方法！但這樣不僅容易使你出現不理性消費現象，還會使你攝入過多高油、高脂肪、高糖的食物，而影響消化系統，最後導致你出現腹瀉或便秘等問題。

措施：有怒氣時也要理性消費，並選擇適合自己身體狀況食物。別人可以不愛你，但請記得你要時刻愛惜自己。

借酒消愁

適當的喝酒有利於身體健康，但是借酒消愁可能會更愁，因為酒精會影響人的大腦額葉的功能，能控制神經衝動行為，容易讓人變得不理智，導致你做出害人害己的事情。

措施：可以找朋友談談心，然後叫他幫你分析分析，畢竟旁觀者清嗎。

忽視血壓

經常看到電視劇中某某因為被氣而送進醫院！這是因為人在生氣後身體各方面隨著情緒波動而變化！研究表明：「人在生氣後的兩小時內中風的風險會增加3倍，而心臟病突發的風險則會增加5倍，一些有心腦血管疾病突發史的人，發病風險就更高了」。

措施：如果你屬於高血壓患者或是高血壓高危人群，平時一定要留意自己的血壓。如果他人屬於高血壓患者或是高血壓高危人群，吵架時，請注意自己用詞。

繼續爭吵

我們都知道人在吵架時都是站著自己觀點上的，希望別人能妥協你的觀點，當別人和你觀點「越來越遠時」就容易出言不遜，但這並不是結束爭吵的做好方法。

措施：既然吵來吵去都沒有結果，不如早些逃離吵架現場，等雙方氣消了再溝通。

負面情緒「爆棚」

很多人在和他人吵完架後，喜歡在微信朋友圈、QQ空間、微博等社交軟體發表自己的內心真實想法，若你用詞不當，就容易將他人「傷了」，導致矛盾惡化。

措施：寫成日記，然後進行梳理。

此外有怒氣時也建議不要做出「重大抉擇」或者省事的自我反省，因為這樣也容易讓自己有後悔心。

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