孕媽，懷孕後你的腳變大了嗎？

有些孕媽發現自己的腳比以前變大了，之前的鞋子怎麼一時間都不合腳。如果孕媽正有這樣的感覺，那麼，我們要告訴您：這並不是錯覺，是的，懷孕後你的腳的確變大了。

為什麼孕期腳會變大？

1.懷孕後我們體內對液體的吸收率會增加，全身吸收的比以前更多的液體非常容易存留在腳腕和腳上，特別是孕媽在長時間站立之後。

2.孕期分泌的鬆弛素讓連接足骨的韌帶變得鬆弛，使它們之間的縫隙變大，結果就是腳變大了。

也正是因為以上兩個原因，使腳腕和足弓的支撐力下降，當孕期體重增加時，就會使結構已經鬆散的腳腕和足部成熟更多的壓力。

這種腳變大的情況什麼時候緩解？

有些孕媽大約從進入孕晚期開始，就需要購買大一號的鞋子了。不過我們並不建議孕媽購買太多這樣的尺碼，因為大約在產後6個月的時候，腳的尺寸就會恢復到從前。

怎樣做可以緩解腳部不適？

1.避免久站久坐，儘可能的抬高雙腳。

2.穿棉襪，讓雙腳可以自由呼吸。

3.不要選擇系鞋帶的鞋子，因為彎下腰來是個麻煩的問題。

4.選擇寬跟，矮跟或坡跟鞋。鞋跟高度不要超過5厘米。

5.最後在一天快要結束的時候去買鞋，因為這個時候孕媽的腳腫的最厲害。

孕媽學會在孕期保護自己的腳，這樣產後才不會落下足跟痛的問題哦……

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，侵權必究