最天然的祛痘方法——有氧運動加調理飲食

現在很多年輕人都會長痘痘，臉上，背上等都會有，尤其是臉部的痘痘真的是非常困擾大家。痘痘主要是由於飲食不合理、壓力過大、休息不好、熬夜、皮膚性質、先天等原因形成的。有的人持續性的長痘痘，一直下不去；有的人只要休息好，不吃辣就不長，一旦不忌口，馬上就會冒出來。

不管是由於什麼原因造成的，痘痘都是由自己的身體里冒出來的，所以身體內部肯定出了問題，可能是內分泌失調，可能是毒素過多等等。所以要調理好身體才是最佳的治療方法，而選擇外用的包括化妝品、外用藥膏、部分口服的西藥、祛痘儀器等，都是治標不治本的。

調理身體的方法其實很簡單，包括三個方面：調理飲食、多做運動、充分休息，只要做好這三點，並且堅持一段時間，肯定會有一定的效果，而且是無毒無害無副作用，還能鍛煉好自己的身體。

休息這個不太難，每天保證8小時睡眠，白天不要讓自己太累、也不要讓自己壓力太大。最關鍵的是飲食的調理，像那些油膩的、辛辣的、刺激的、冰涼的、高熱量的等等不太健康的食物都不要吃，要100%忌口，多吃一些蔬菜、水果、五穀、清淡的食物，雖然可能口味不好，但是這些食物對健康的人都很有益，對我們長痘痘的人來說就更好了。所以飲食的忌口是非常重要的一關。

運動的話主要以有氧運動為主，可以是慢跑、跳繩等，這兩個運動非常貼合實際，每個人都有條件去做，而且每天堅持慢跑30分鐘和跳繩半小時也不是難事。

如果這三點一定要按重要性排序的話，應該是飲食第一位，休息第二位，運動第三位，可以說就算不運動也可以讓痘痘恢復，不過這裡要求運動可以讓痘痘恢復的更快，並且還可以鍛煉身體，增強免疫力。

不同體質的人祛痘時效不一樣，有的人堅持一兩周就有效果，有的則需要幾個月甚至一年時間。不過，按照這個組合方法做下去，就算痘痘不會消除，也會讓你的身體得到很多益處。