經常吃這5種食物,可幫助清理血管垃圾
血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些垃圾,如果它們不能被及時清理,就會造成血液不清潔,變得 黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。
血糖穩定劑:普洱茶
普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。
推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,洗茶可達到滌塵潤茶的目的。
清理血管食物:大蒜
大蒜含有一種叫阿霍烯的物質,被稱為「天然的血液稀釋劑」,可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力,使血液循環通暢,經常使用可以預防血栓。
清理血管食物:洋蔥
洋蔥厲害之處在於它所含的槲皮酮,不但可以抑制血小板凝聚預防血栓,還能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。
清理血管食物:生薑
生薑中含有可以抗凝血的姜油酮、姜烯酚等物質,經常食用,可以讓血液流通順暢,預防血栓,最佳吃法是生薑末或姜粉。
清理血管食物4:黑木耳
黑木耳也有抑制血小板凝聚的作用,這與它所含的腺嘌呤核苷有密切關係。臨床實驗證明,吃黑木耳8小時之後,血液依然難以凝聚,可見黑木耳的厲害。
清理血管食物:紅葡萄酒
常喝紅葡萄酒不僅僅是美容,還可以降低血小板的凝聚力,對抗血栓形成,因為紅葡萄酒里含有一種叫做白藜蘆醇的物質。
清理血管食物:羅布麻茶
羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
血壓控制劑:芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
血循環催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
6、血液凈化劑:海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
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