中宵茶鼎沸時驚，正是寒窗竹雪明。

甘得寂寥能到老，一生心地亦應平。

——【唐】司空圖《偶詩五首》

昨天已經小雪節氣啦，帝都也很應景的下了一場小雪。初冬、小雪、熱茶，幾個詞便勾勒出暖乎乎的幸福畫面。

那麼問題來了，冬天要喝什麼茶呢？你喝對了嗎？

氣虛體質

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• 說話有氣無力，老出虛汗，容易呼吸短促，常感疲乏

• 氣虛的人抵抗力弱，容易感冒，病後痊癒也慢

• 因為氣虛下陷，容易患內臟下垂，比如胃下垂等毛病

如何改善

多吃益氣健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山藥、胡蘿蔔、白果、枸杞、花生、核桃……統統買起來吃！

茶飲推薦

未發酵和輕發酵的茶會偏寒呢，平時喝茶多喝溫和的發酵茶吧。尤其是陳年老茶，還有益氣的效用。

清飲茶：紅茶、岩茶、普洱熟茶

花果茶：桂圓茶

陽虛體質

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• 上輩子折翼的天使，手腳冰涼

• 跟冷盤冷飲有仇，一吃就拉肚子

• 內向沉靜，可謂「宅神」，又虛又懶不想動

• 就像生命缺少太陽，暖和什麼的與你無緣

如何改善

多曬太陽多運動，什麼跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懶腰也好。最好能做些讓自己出汗的運動。然後自然是食補，多吃甘溫益氣的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圓、山藥、花生等，生冷寒涼的食物就別碰了！

茶飲推薦

陽虛當然忌寒涼，多喝暖胃暖身的茶為好。如果綠茶、生普偏寒，盡量不喝或者少喝點。不過陳年生普除外，反而暖身。

清飲茶：茯磚、千兩茶、炭焙烏龍

花果茶：桂花奶茶

陰虛體質

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• 熱、熱、熱，夏天不用說，冬天穿多一點都燥

• 手腳心發熱，心煩氣躁

• 面頰發紅，舌頭也是偏紅少苔

• 老喝水還是口乾舌燥，皮膚也發乾

如何改善

乾巴巴的體質，趕緊多吃潤潤的食物吧！黑豆、山藥、銀耳、豆腐、菠菜、荸薺、百合……辛辣燥烈的食物請避而遠之。千萬別熬夜，過量運動會傷陰，也應避免。

茶飲推薦

清熱去火、潤燥養陰的黃茶、白茶最好不過了。

清飲茶：君山銀針、白毫銀針、白牡丹

花果茶：菊花橄欖茶

痰濕體質

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• 吃什麼都胖，腹部鬆軟的肉肉總是捨不得離開

• 總是就油光滿面了，洗臉不怎麼管用

• 總是有痰咳不幹凈，尤其早上起床後

• 眼睛腫，眼袋大，太毀形象了

如何改善

飲食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山藥、胡蘿蔔、黑米、茶樹菇、蓮子、芡實皆宜。少吃紅肉、肥甘厚膩。

茶飲推薦

痰濕質要注意健脾祛濕，理氣化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不過了。

清飲茶：六安黑茶、熟普洱茶

花果茶：熟普洱茶加少許陳皮、桂花

濕熱體質

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• 毛孔粗大，油光鋥亮，痘痘不斷

• 體味重，容易有口氣、腳氣

• 上茅房就是受罪，小便發黃，大便不爽

• 愛出汗，身上總有黏黏的感覺

如何改善

清淡飲食是首要。紅薯、山藥、芋頭、蘿蔔、藕、香菇、紅豆、柑橘、柚子、荸薺……清熱祛濕的食物都可以多來點。拒絕煙酒辛辣，早休息不熬夜。

茶飲推薦

幾乎所有的茶類都可清熱祛濕。鐵觀音、岩茶香氣足，聞之醒神，飲之清爽。

清飲茶：鐵觀音、武夷岩茶

花果茶：菊花陳皮烏梅茶

血瘀體質

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• 臉上總像蒙著一層灰，洗都洗不幹凈

• 稍稍磕碰就容易紅一塊紫一塊

• 嘴唇舌頭髮暗，甚至有瘀斑

如何改善

多吃活血行氣的食物，像黑米、圓白菜、菜花、山藥、紅薯、胡蘿蔔、核桃、葡萄乾、黃酒都別錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要哦。

茶飲推薦

血瘀質一要順氣，二要暖身。平時多喝點熱熱的、清爽的茶類。綠茶、紅茶都很好。

清飲茶：太平猴魁、碧螺春、茉莉銀針

花果茶：桂花紅茶

氣鬱體質

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• 多愁善感、脆弱憂傷，一點小事糾結半天

• 口乾口苦，肋骨一帶總是緊緊的不舒服

• 愁眉苦臉，老皺眉頭，歲月痕迹都很深

如何改善

原則是八個字：疏肝解郁，積極樂觀。桑葚干、黑芝麻、黑棗、黑木耳、芹菜、萵筍、生菜、等都是冬季適合氣鬱質的食材。充足的睡眠也是必須的，睡前泡個腳，能讓你的氣色和身體越來越好。

茶飲推薦

氣鬱質不妨選擇一些氣味芬芳、行氣解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的選擇，單泡花茶或者將花混入茶中沖泡，皆宜。

清飲茶：陳皮普洱、菊普茶

花果茶：桂花紅茶

特稟體質

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• 超級敏感，鼻涕噴嚏總是停不下來

• 花季好難過，一點點花粉就能放倒你

• 別人的美味海鮮，可能是你的致命殺手

• 總之一遇到特定物質，就會迅速有過敏反應

如何改善

其他暫且不提，先要記住自己的過敏物是什麼，千萬別碰。黑米、紅薯、桂圓、粟米、蘋果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、蘿蔔，這些清淡養氣的食材，能讓特稟質的冬天過得更舒服些。

茶飲推薦

特稟質不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶，暖身又養陽氣。但要注意再好的茶也別過量哦！

清飲茶：東方美人、凍頂烏龍、鐵觀音。

花果茶：大麥紅棗茶

平和體質

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平和質簡直就是人生贏家！「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，擁有這類體質的你不愛得病，病也不愛你！所以說只要不太過分你可以任性地吃喝拉撒啊！

如何保持

不需要特別忌諱什麼，不要過飽過飢，不吃過冷過熱，簡而言之「不要作」！時令的五穀雜糧、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、萵苣、芹菜、羊肉、枸杞。

茶飲推薦

到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；應季應時地喝各類茶飲就好了，冬季更適宜陳年生普、紅茶、黑茶。

清飲茶：愛喝啥喝啥，陳年生普、紅茶、黑茶更佳

花果茶：姜醋紅糖茶

轉載：活法兒

改版：一杯茶

黃土地民俗觀光園：Huangtudi555

一杯茶：yi_bei_cha