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產後上火吃什麼能去火

首先專家提醒,產後上火的新媽媽,最好不要吃清火的葯。應該吃以下一些食物:


多食蔬菜



產後上火吃什麼能去火


白菜可以清熱除煩,利大小便,芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。


適量食用綠豆



產後上火吃什麼能去火


喝些綠豆湯或綠豆稀飯,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜,但哺乳媽媽要適量食用。


水果能清熱排火



產後上火吃什麼能去火


除橘子、芒果等水果性熱發火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象;楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。


產婦怕上火,可以多吃生藕!


產後坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃,怕肚子受涼,也怕落下病根。但是藕這個食物很特別,它雖然性涼,但是特別適合產婦吃。


生蓮藕性涼,能清熱涼血,健脾開胃、生津止渴,益血生肌等,所以對產後惡露不盡,傷口不癒合有較好的療效。另外,新媽媽如果胃口不好,或者感覺口渴發熱,都不妨吃些生蓮藕。


另外,藕里含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營養成分,所以也很適合新媽媽的需要。

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