一吃東西就脹肚怎麼辦？簡單的辦法，才是好辦法

消化不良是現代人身上常出現的問題。暴飲暴食、三餐不規律，以及偏食辛辣、生冷之物，都可能誘發消化不良。其中，一吃東西就脹肚、胃動力不足是最常見的癥狀。這類人還可能並發噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

面對這一問題，我們為您推薦幾個自我調理的簡單方法。它們看上去並非高大上，但是實用性卻毫不含糊。簡單的辦法，才是最好的辦法。所以，下面著些招數，請你務必牢記、收藏。

1，糖醋蘿蔔

準備白蘿蔔500克，白醋、白糖、食鹽、香油各適量。將白蘿蔔切成絲，加白醋、白糖、食鹽拌勻，淋上香油即可。

白蘿蔔性涼味甘，可以消積、化痰、清熱，同時還能寬中下氣。它對於積食，尤其是多吃了肉類食物而導致的胃脹、噁心、噯氣有很好的療效。

2，醋茶

準備醋15毫升，細茶葉3克。將醋和茶葉放在水杯中，加開水沖泡，浸泡5分鐘，分3次服用即可。

醋的酸性成分和胃裡的消化液有類似之處，相差無幾，所以能起到刺激腸胃、幫助消化和促進蠕動的功能。

3，雞內金

準備雞內金若干，晒乾之後搗碎，研末過篩。飯前1小時服用3克，每日2次即可。

雞內金作為一種傳統中藥，有健胃消食之功。它對於一切原因所致的積食、腹脹、消化不良、胃腸動力不足，都有明顯療效。它是改善消化不良的重磅炸彈。

4，胡蘿蔔粥

白米粥50克，胡蘿蔔一小段，香油和食鹽各適量。將胡蘿蔔洗凈去皮之後，切成小顆粒，上鍋蒸熟，術後用調羹背碾成泥狀，加入幾滴香油，白米粥加熱之後，放入胡蘿蔔泥，調入食鹽即可。

胡蘿蔔能下氣，補中，令人安五臟，特別有利於增強胃動力。

5，麥芽神曲湯

大麥芽、六神曲各20克，水煎取汁，早晚各一次，空腹服用。

此方中麥芽和神曲都有益氣調中、化食下氣的功能，對於胃腸虛弱所致的消化不良有很好作用。

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